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心 流
Jack Dai
忘了時間
在進化的過程中,人類享受快樂的機會都是轉瞬即逝的,跟長期幸福感沒有關系。
在進化的過程中,人類享受快樂的機會都是轉瞬即逝的,跟長期幸福感沒有關系。
物質&感官不等於幸福滿足
追求內心和諧,從控制意識開始
心流
精神的
最佳體驗 = 心流
HOW
3 Ways to 心流
1. 目標明確
2. 及時回饋
3. 難度與能力匹配(20%)
ㄧ、把工作當成遊戲
• 自主選擇目標,創造價值讓工作更有意義
• 調整任務的難度,把大目標拆解到幾個自己能控制、能自我反饋的小目標
• 把無聊的工作變成有趣的挑戰
二、創造主動式休閒
• 需要動些腦筋、花些心思才能享受到樂趣的活動。
• 規劃日常生活,找到能夠幫你獲得有益體驗的活動,開發
一些能夠讓你沈浸其中的愛好,增加這部分活動的時間。
三、人際交往中共享目標
一起
Q&A

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