1. Dharma Framework for Geek ใช้ชีวิตอย่างคนไม่เป็นทุกข์ อภิศิลป์ ตรุงกานนท์ www.diary60.com www.macroart.net www.thaiebaybible.com www.googlemaps.in.th www.playfish.in.th

10. จุดเปลี่ยน

11. พระพุทธเจ้าสอนอะไร ? ทุกข์ และ การดับทุกข์

12. ทุกข์ประจำวันของ Geek ตื่นเช้าวันจันทร์ ขี้เกียจไปทำงาน รถโคตรติด ตำรวจทำอะไรอยู่ ? ง่วง ... เมื่อไหร่จะประชุมเสร็จ หาบั๊กไม่เจอ มันเป็นอะไรของมันฟะ ! เครียด ! งานเสร็จไม่ทันตามกำหนด คอมเมนต์งี่เง่าของฝ่ายตรงข้ามในเว็บบอร์ด เล่นเว็บอยู่ ต้องระวังหัวหน้าเดินมาเห็น เบื่อ ... อยากกลับบ้านแล้ว ทุกข์เพราะความคิด

13. ทุกข์ขาจร เผลอลบไฟล์สำคัญทิ้ง ทำของมีค่าหาย ถูกหัวหน้าตำหนิอย่างแรงในที่ประชุม ถูกแฟนบอกเลิกเพื่อไปคบกับคนอื่น ถูกเพื่อนหักหลัง ต่อแถวซื้อของอยู่แล้วเจอคนแซงคิว โดนพนักงานขายทางโทรศัพท์โทรมาบ่อยมาก ขับรถผิดเลนแล้วเจอตำรวจเรียก

16. การมีสติคืออะไร ? การระลึกรู้ ถึงสภาวธรรม ที่กำลังปรากฎ ตามความเป็นจริง

18. การรู้แบบพุทธ การระลึกรู้ การรู้สึกตัว ตรงข้ามกับการเผลอ ลืมตัว

20. เกิด - รู้ - ดับ เวลา ไม่มีกิเลส มีกิเลส เผลอ / ลืมตัว รู้ เผลอ / ลืมตัว ดับ

21. เกิด - รู้ - ดับ เกิด - รู้ - ดับ เกิด - รู้ - ดับ (Loop) เวลา ไม่มีกิเลส มีกิเลส เหม่อ รู้ เพ่ง รู้ ดับ ดับ คิด รู้ ดับ สงสัย รู้ ดับ โกรธ รู้ ดับ เสียใจ รู้ ดับ หื่น รู้ ดับ เซ็ง รู้ ดับ

22. รู้แล้วแต่ไม่ยอมดับ ? เวลา ไม่มีกิเลส มีกิเลส โกรธ รู้ จงใจเพ่งให้หายโกรธ ดับ โกรธ สงสัยว่าทำไมยังโกรธอยู่ อึดอัด จริงๆ ดับแล้ว ไม่ดับเพราะไม่รู้ ไม่ดับเพราะไม่รู้ ไม่ดับเพราะไม่รู้ ไม่ดับเพราะไม่รู้ กิเลสมีให้รู้ ไม่ได้มีให้ละ

23. รู้ความอยากดับ เวลา ไม่มีกิเลส มีกิเลส โกรธ รู้ จงใจเพ่งให้หายโกรธ ดับ โกรธ สงสัยว่าทำไมยังโกรธอยู่ รู้ ดับ รู้ ดับ รู้ ดับ

24. ธรรมของพระอรหันต์ พบจิตให้ทำลายจิต พบผู้รู้ให้ทำลายผู้รู้ ไม่เป็นทุกข์อีกต่อไป เวลา ไม่มีกิเลส

25. ศึกษาเพิ่มเติม http://www.wimutti.net/pramote/