Adam Štrunc: Odpočinek jako nástroj produktivity
•Download as PPTX, PDF•
0 likes•35 views
Prezentace pro Pražský Barcamp 2020
Recommended
Recommended
More Related Content
More from Pražský Barcamp
More from Pražský Barcamp (19)
Adam Štrunc: Odpočinek jako nástroj produktivity
- 2. Stává se vám někdy, že..
- 3. Co kdybyste?
- 5. Proč byste mě (sakra) měli POSLOUCHAT?
- 7. Čím víc práce máme, tím připadáme sami sobě i ostatním. - Wayne Muller DŮLEŽITĚJŠÍ
- 8. ŘEŠENÍ?
- 9. ODPOČINEK
- 10. Přidat video Jim Carey – YES MAN – před a po aktivním odpočinku jeho práce – povýšení atd.
- 12. Ve chvílích, kdy naše MYSL NEPŘEMÝŠLÍ..
- 13. Ve chvílích, kdy naše MYSL NEPŘEMÝŠLÍ.. ..MOZEK PRACUJE na plné obrátky
- 14. Promyšlený odpočinek.. Upevňuje v paměti zkušenosti a informace. Stimuluje kreativitu Udržuje vysokou produktivitu 1
- 15. Promyšlený odpočinek.. Upevňuje v paměti zkušenosti a informace. Stimuluje kreativitu Udržuje vysokou produktivitu
- 16. Promyšlený odpočinek.. Upevňuje v paměti zkušenosti a informace. Stimuluje kreativitu Udržuje vysokou produktivitu
- 17. Promyšlený odpočinek.. Upevňuje v paměti zkušenosti a informace. Stimuluje kreativitu Udržuje vysokou produktivitu
- 18. Promyšlený odpočinek.. Učí se z minulosti Připravuje se na budoucnost Řeší problémy
- 19. Promyšlený odpočinek.. Učí se z minulosti Připravuje se na budoucnost Řeší problémy
- 20. Promyšlený odpočinek.. Učí se z minulosti Připravuje se na budoucnost Řeší problémy
- 21. Promyšlený odpočinek.. Učí se z minulosti Připravuje se na budoucnost Řeší problémy
- 22. Největší géniové často dosáhnou úspěchu, když PRACUJÍ MÉNĚ
- 24. Jak odpočíváte?
- 28. Co vás baví?
- 29. Všechno začíná prvním malým krůčkem.
- 34. stav → akce → strategie
- 41. Focus Keeper Focus To-Do
- 42. Ranní zlatá hodinka Změňte své ráno, změníte svůj život
- 43. Pokud ne TEĎ, tak kdy?
- 45. Mohu vám s něčím POMOCI? Adam Štrunc struncadam@gmail.com 722 639 131
Editor's Notes
- Pokud budete pracovat příliž málo, nikdy se do světové elity nedostanete. Pokud to ale s cvičením přeženete, zvýšíte pravděpodobnost, že vás odrovná zranění nebo vyhoření.
- ..cítíte při práci napětí a stres? ..neumíte vypnout? ..nemůžete se soustředit? - Už jste se někdy přistihli jak ležíte na gauči a říkali si: Měl bych sakra něco dělat?
- ..cítili při práci klid? ..měli koncentraci ..uměli vypnout a užívali si to? ..měli vyvážený pracovní a osobní život?
- V této přednášce rozbijeme pár mýtů, ukážeme si, jak nás odpočinek ovlivňuje a jak ho použít pro vyšší produktivitu. timemanagement vs energy managament – příběh – u mě Když jsme hodně unavení, často se stává, že promarníme celý den ve snaze pracovat ale přitom nic nevykonáme.
- Stubchaser a další + knihy Přednášky a konference Workshop a řečnění koučuju a mentoruju ODPOČÍVÁM Jak to? - ODPOČINEK
- nebylo tomu tak vždy Jel jsem na 120 procent. Měl jsem křeče v břiše. Nemohl jsem přestat myslet na práci a vyčerpaný. Lidi mi záviděli můj drive. Podnikatel mi řekl, že mi závidí drive
- - příběh já na gauči vyčerpaný + call kamarád Žijeme ve světě, který oslavuje práci a činnost, zanedbává obnovu a odpočinek a neuvědomuje si, jak jsou tyto aspekty důležité pro udržení vysoké výkonnosti.
- Řekne mi někdo, co je řešení?
- Odpočinek je něco, co vás nakopne - video
- Cvičení, které nakopne Řekněte ano na toto cvičení – skákání a ruce nahoru Máte více energie? Tohle způsobí odpočinek - Storka – lidi co se mnou pracují se mi smějí
- Co myslíte, že se děje?
- Náš mozek podvědomě řeší věci, které nám nejdou vyřešit .. Sám si takhle zpracovávám věci, které mi nejdou.
- nechat chvíly na slidu
- nechat chvíly na slidu
- nechat chvíly na slidu
- nechat chvíly na slidu
- nechat chvíly na slidu
- Jeff Bazors: - 8hodinového spánku místo přepracovanosti - Snídaně s manželkou Petr Ludwig: Každý rok měsíc v Japonsku S prokrastinací se nejlépe bojuje dobrým odpočinkem. Může se zdát, že už mohou dolegovat a uvolnti si ruce a u vás to nejde.
- Jak si představíte opočinek? Když se řekne..
- Mozek si u pasivního odpočinku neuvědomuje, že odpočívá Jiná část mozku! Skákání cvičení – tohle dělá aktivní odpočinek
- Mimo práci jiná část mozku (šachy, horolezení) PLNĚ PRACUJETE NEBO naplno odpočíváte
- Jak vypadaj maratonci? – už aby to bylo - vyhoří Sprinter – může jet dál Rytmus života potřeba - vydávat a obnovovat energii. - sprintujte v práci - až na sex
- - Najděte činnosti Pokud nevíte – v čem jste byli ve flow + bavilo vás jen tak Nevíte - zkoušejte BONUS: - Nejde vypnout mozek? – dělejte třeba box
- - Hlídejte si to
- Dejte tam okénka Hlídejte si to
- Dejte tam okénka Hlídejte si to Lidé to budou respektovat, pokud
- - Co tam máte? - Zvu vás všechny na Bachatu a plavání - Půjčím vám partnerku - ale jen na chvilku
- Tim ferris a Tony Robins
- - Kdo zná? + Kdo se tím řídí? - Jak to, že někdo udělá hodně za málo času (i když neěkdo jiný ne)? - Můj příběh - revidování aktivit - Sedněte si k svému kalendáři (schůzky) Vilfredo Federico Damaso Pareto se narodil v Itálii a na zahradě si všiml, že 80 procent zdravých lusků roste z pouhých 20 procent všech rostlin… 80 procent půdy v Itálii vlastní 80 procent obyvatelstva 80 procent výroby vyprodukuje 20 procent firem
- - Kdo z vás zná? + Kdo mi řekne, co to je? PRINCIP = časté přestávky zlepšují duševní čilost. mozek zpracovává informace a řeší problémy
- Co dělat o přestávkách protažení dech zlepší se krevní oběh - lepší práce a koncentrace Co byste vy dělal o přestávkách?
- Dýchání levá a pravá nosní dírka 2 prsty na kořen nosu
- - Co vám může bránit? Překážky? - příběh kniha (když se vám do něčeho nechce)
- Co to je? Čím začínáte den? – balast – maily, sms, noviny - focus Představte si, že byste mohli mít každý den hodinu času jen pro sebe, která by zvyšovala produktivitu, kreativitu a pocit štěstí po celý den Tim Ferris Znáte to, když zaspíte a ráno zpěháte – nese se to s vámi celý den
- jedna věc, kterou si odnášíte - začni prvním malým krůčkem
- - 2. hod přednáška - na webu - coaching - přijmu 2 klienty - workshop