El documento presenta 12 sencillos pasos para controlar el estrés, incluyendo practicar la paciencia, enfocarse en soluciones, respirar de manera sana, caminar diariamente, reducir el consumo de cafeína y alcohol, perdonarse a sí mismo y a los demás, pasar tiempo con personas positivas, vivir en el presente y ver los problemas como oportunidades para aprender y crecer.

1. 12 Sencillos pasos para
controlar el Estrés

2. 12 Sencillos pasos para controlar el Estrés

3. 12 Sencillos pasos para controlar el Estrés
o Practicar la PACIENCIA en las cosas cotidianas.

4. 12 Sencillos pasos para controlar el Estrés
o Practicar la PACIENCIA en las cosas cotidianas.
o Marcarse OBJETIVOS alcanzables y realistas.

5. 12 Sencillos pasos para controlar el Estrés
o Practicar la PACIENCIA en las cosas cotidianas.
o Marcarse OBJETIVOS alcanzables y realistas.
o Sonreír mucho y reír todo lo que se pueda.

6. 12 Sencillos pasos para controlar el Estrés
o Practicar la PACIENCIA en las cosas cotidianas.
o Marcarse OBJETIVOS alcanzables y realistas.
o Sonreír mucho y reír todo lo que se pueda.
o Enfocarse en SOLUCIÓN SOLUCIÓN SOLUCIÓN.
Siempre SOLUCIÓN.

7. 12 Sencillos pasos para controlar el Estrés
o Practicar la PACIENCIA en las cosas cotidianas.
o Marcarse OBJETIVOS alcanzables y realistas.
o Sonreír mucho y reír todo lo que se pueda.
o Enfocarse en SOLUCIÓN SOLUCIÓN SOLUCIÓN. Siempre SOLUCIÓN.
o Aprender a RESPIRAR más SANA y EFICIENTEMENTE.

8. 12 Sencillos pasos para controlar el Estrés
o Practicar la PACIENCIA en las cosas cotidianas.
o Marcarse OBJETIVOS alcanzables y realistas.
o Sonreír mucho y reír todo lo que se pueda.
o Enfocarse en SOLUCIÓN SOLUCIÓN SOLUCIÓN. Siempre SOLUCIÓN.
o Aprender a RESPIRAR más SANA y EFICIENTEMENTE.
o Caminar de 30 a 60 minutos al día y disfrutar el paseo.

9. 12 Sencillos pasos para controlar el Estrés
o Practicar la PACIENCIA en las cosas cotidianas.
o Marcarse OBJETIVOS alcanzables y realistas.
o Sonreír mucho y reír todo lo que se pueda.
o Enfocarse en SOLUCIÓN SOLUCIÓN SOLUCIÓN. Siempre SOLUCIÓN.
o Aprender a RESPIRAR más SANA y EFICIENTEMENTE.
o Caminar entre 30 y 60 minutos al día y disfrutar el paseo.
o Reducir al máximo posible la ingesta de café y
bebidas alcohólicas y excitantes.

10. 12 Sencillos pasos para controlar el Estrés
o Practicar la PACIENCIA en las cosas cotidianas.
o Marcarse OBJETIVOS alcanzables y realistas.
o Sonreír mucho y reír todo lo que se pueda.
o Enfocarse en SOLUCIÓN SOLUCIÓN SOLUCIÓN. Siempre SOLUCIÓN.
o Aprender a RESPIRAR más SANA y EFICIENTEMENTE.
o Caminar entre 30 y 60 minutos al día y disfrutar el paseo.
o Reducir al máximo posible la ingesta de café y bebidas alcohólicas y excitantes.
o Perdonarse uno a sí mismo y perdonar a todos los demás.

11. 12 Sencillos pasos para controlar el Estrés
o Practicar la PACIENCIA en las cosas cotidianas.
o Marcarse OBJETIVOS alcanzables y realistas.
o Sonreír mucho y reír todo lo que se pueda.
o Enfocarse en SOLUCIÓN SOLUCIÓN SOLUCIÓN. Siempre SOLUCIÓN.
o Aprender a RESPIRAR más SANA y EFICIENTEMENTE.
o Caminar entre 30 y 60 minutos al día y disfrutar el paseo.
o Reducir al máximo posible la ingesta de café y bebidas alcohólicas y excitantes.
o Perdonarse uno a sí mismo y perdonar a todos los demás.
o Pasar al menos un rato al día con personas que te
alimentan las ganas de vivir.

12. 12 Sencillos pasos para controlar el Estrés
o Practicar la PACIENCIA en las cosas cotidianas.
o Marcarse OBJETIVOS alcanzables y realistas.
o Sonreír mucho y reír todo lo que se pueda.
o Enfocarse en SOLUCIÓN SOLUCIÓN SOLUCIÓN. Siempre SOLUCIÓN.
o Aprender a RESPIRAR más SANA y EFICIENTEMENTE.
o Caminar entre 30 y 60 minutos al día y disfrutar el paseo.
o Reducir al máximo posible la ingesta de café y bebidas alcohólicas y excitantes.
o Perdonarse uno a sí mismo y perdonar a todos los demás.
o Pasar al menos un rato al día con personas que te alimentan las ganas de
vivir.
o Acuérdate todos los días de que sólo existe el “ahora”
(y no el “ayer” o el “mañana”).

13. 12 Sencillos pasos para controlar el Estrés
o Practicar la PACIENCIA en las cosas cotidianas.
o Marcarse OBJETIVOS alcanzables y realistas.
o Sonreír mucho y reír todo lo que se pueda.
o Enfocarse en SOLUCIÓN SOLUCIÓN SOLUCIÓN. Siempre SOLUCIÓN.
o Aprender a RESPIRAR más SANA y EFICIENTEMENTE.
o Caminar entre 30 y 60 minutos al día y disfrutar el paseo.
o Reducir al máximo posible la ingesta de café y bebidas alcohólicas y excitantes.
o Perdonarse uno a sí mismo y perdonar a todos los demás.
o Pasar al menos un rato al día con personas que te alimentan las ganas de
vivir.
o Acuérdate todos los días de que sólo existe el “ahora”
(y no el “ayer” o el “mañana”).

14. 12 Sencillos pasos para controlar el Estrés
o Practicar la PACIENCIA en las cosas cotidianas.
o Marcarse OBJETIVOS alcanzables y realistas.
o Sonreír mucho y reír todo lo que se pueda.
o Enfocarse en SOLUCIÓN SOLUCIÓN SOLUCIÓN. Siempre SOLUCIÓN.
o Aprender a RESPIRAR más SANA y EFICIENTEMENTE.
o Caminar entre 30 y 60 minutos al día y disfrutar el paseo.
o Reducir al máximo posible la ingesta de café y bebidas alcohólicas y excitantes.
o Perdonarse uno a sí mismo y perdonar a todos los demás.
o Pasar al menos un rato al día con personas que te alimentan las ganas de
vivir.
o Acuérdate todos los días de que sólo existe el “ahora”
(y no el “ayer” o el “mañana”).

15. o Practicar la PACIENCIA en las cosas cotidianas.
o Marcarse OBJETIVOS alcanzables y realistas.
o Sonreír mucho y reír todo lo que se pueda.
o Enfocarse en SOLUCIÓN SOLUCIÓN SOLUCIÓN. Siempre SOLUCIÓN.
o Aprender a RESPIRAR más SANA y EFICIENTEMENTE.
o Caminar entre 30 y 60 minutos al día y disfrutar el paseo.
o Reducir al máximo posible la ingesta de café y bebidas alcohólicas y excitantes.
o Perdonarse uno a sí mismo y perdonar a todos los demás.
o Pasar al menos un rato al día con personas que te alimentan las ganas de
vivir.
o Acuérdate todos los días de que sólo existe el “ahora” (y no el “ayer” o el
“mañana”).
o No existen problemas, son OPORTUNIDADES para
APRENDER y SER MEJOR PERSONA.
12 Sencillos pasos para controlar el Estrés

16. 12 Sencillos pasos para controlar el Estrés
o Practicar la PACIENCIA en las cosas cotidianas.
o Marcarse OBJETIVOS alcanzables y realistas.
o Sonreír mucho y reír todo lo que se pueda.
o Enfocarse en SOLUCIÓN SOLUCIÓN SOLUCIÓN. Siempre SOLUCIÓN.
o Aprender a RESPIRAR más SANA y EFICIENTEMENTE.
o Caminar entre 30 y 60 minutos al día y disfrutar el paseo.
o Reducir al máximo posible la ingesta de café y bebidas alcohólicas y excitantes.
o Perdonarse uno a sí mismo y perdonar a todos los demás.
o Pasar al menos un rato al día con personas que te alimentan las ganas de
vivir.
o Acuérdate todos los días de que sólo existe el “ahora” (y no el “ayer” o el
“mañana”).
o No existen problemas, son OPORTUNIDADES para SER MEJOR PERSONA.
o Dedicar todos los días un rato para estar a solas con uno mismo.

17. 12 Sencillos pasos para controlar el Estrés
o Practicar la PACIENCIA en las cosas cotidianas.
o Marcarse OBJETIVOS alcanzables y realistas.
o Sonreír mucho y reír todo lo que se pueda.
o Enfocarse en SOLUCIÓN SOLUCIÓN SOLUCIÓN. Siempre SOLUCIÓN.
o Aprender a RESPIRAR más SANA y EFICIENTEMENTE.
o Caminar entre 30 y 60 minutos al día y disfrutar el paseo.
o Reducir al máximo posible la ingesta de café y bebidas alcohólicas y excitantes.
o Perdonarse uno a sí mismo y perdonar a todos los demás.
o Pasar al menos un rato al día con personas que te alimentan las ganas de
vivir.
o Acuérdate todos los días de que sólo existe el “ahora” (y no el “ayer” o el
“mañana”).
o No existen problemas, son OPORTUNIDADES para SER MEJOR PERSONA.
o Dedicar todos los días un rato para estar a solas con uno mismo.

18. 12 Sencillos pasos para controlar el Estrés
Deseamos sinceramente que construyas
una Vida llena de Bienestar y Paz tanto
en tu ámbito personal como en el
profesional y que el estrés sea solamente
una experiencia y lección de profundo
aprendizaje para SER FELIZ.

19. MUCHAS GRACIAS

20. MUCHAS GRACIAS
Imágenes aportadas por: www.pixabay.com

21. MUCHAS GRACIAS
Email: gonibienestar@gmx.es
Móvil: (0034) 677 322 468

22. MUCHAS GRACIAS
Email: gonibienestar@gmx.es
Móvil: (0034) 677 322 468

23. MUCHAS GRACIAS
Email: gonibienestar@gmx.es
Móvil: (0034) 677 322 468