Програма за интегрално здраве, етика, превенция. Проект на Фондация Деца на България. YN YNCMG. За контакти: 0886636848 - Виржиния Тинчева. vtincheva@gmail.com

1. ЗДРАВЕ И РЕЖИМ НА ДЕНЯ
ВЪПРОСИ ЗА САМОПРОВЕРКА И СЪВЕТИ ЗА
ПОДОБРЕНИЕ И ОЗДРАВЯВАНЕ.
- YN YNCMG -

2. ТРИТЕ НАЙ-ВАЖНИ
МОМЕНТА:
1. ВРЕМЕТО НА СТАВАНЕ.
2. ВРЕМЕТО НА ЛЯГАНЕ.
3. ВРЕМЕТО ЗА ХРАНЕНЕ.

3. КОГА СТАВАШ СУТРИН?
ПРЕПОРЪЧАНО БЛАГОПРИЯТНО ВРЕМЕ - ПРЕДИ ИЗГРЕВ
СЛЪНЦЕ.

4. КОГА ЛЯГАШ ДА СПИШ
ВЕЧЕР?
ПРЕПОРЪЧАНО БЛАГОПРИЯТНО ВРЕМЕ: ПРЕДИ
ПОЛУНОЩ, НАЙ-ДОБРЕ ОКОЛО 22:00 ЧАСА.

5. УСПОКОЯВА СЕ УМА, СЪРДЕЧНАТА
ДЕЙНОСТ, НЕРВНАТА СИСТЕМА.
СЪН ЗА КРАСОТА - МЕЖДУ 22:00 и 24:00
ЧАСА.

6. КОГА СЕ ХРАНИШ?
НАЙ-ВАЖНОТО ХРАНЕНЕ Е НА ОБЯД.

7. КОГА ОБЯДВАШ?
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО НАЙ-БЛАГОПРИЯТНО ВРЕМЕ:
МЕЖДУ 11:00 И 13:00 ЧАСА.

8. ИЗТЕГЛИ ЯДЕНЕТО ПРЕДИ
12:00!
РАСТЕ ЩАСТИЕТО, НАМАЛЯВА АПЕТИТА И
ПРЕКАЛЯВАНЕТО.

9. КОГА ЗАКУСВАШ?
ПРЕПОРЪЧАНО БЛАГОПРИЯТНО ВРЕМЕ: ДО 8:00
ЧАСА СЛЕД СУТРЕШЕН ТОАЛЕТ.

10. КОГА ВЕЧЕРЯШ?
ПРЕПОРЪЧАНО БЛАГОПРИЯТНО ВРЕМЕ:
МЕЖДУ ЗАЛЕЗ СЛЪНЦЕ И СТЪМВАНЕТО.

11. С КАКВО СЕ ХРАНИШ?
ПРЕПОРЪКА: НАМАЛЯВАНЕ И СПИРАНЕ НА МЕСОТО,
УВЕЛИЧАВАНЕ НА ПЛОДОВЕТЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ В
МЕНЮТО.

12. ГЛЕДАШ ЛИ НОВИНИ И ТЕЛЕВИЗИЯ
ПО ВРЕМЕ НА ХРАНЕНЕ?
ХРАНИ СЕ В ТИХА И ХАРМОНИЧНА ОБСТАНОВКА, НЕ ГЛЕДАЙ/
СЛУШАЙ НОВИНИ, ФИЛМИ, СЕРИАЛИ ПО ВРЕМЕ НА ХРАНЕНЕ!

13. ПИЕШ ЛИ АЛКОХОЛ И
БИРА?
ПРЕПОРЪКА: НАМАЛЕТЕ, СПРЕТЕ АЛКОХОЛА, БИРАТА,
ДРУГИ УПОЙВАЩИ НАПИТКИ.

14. ПУШИШ ЛИ?
НАМАЛИ И СПРИ ПУШЕНЕТО! НЕ ЗАМЕНЯЙ ЕДНА
ФОРМА НА ПУШЕНЕ С ДРУГА!

15. ЗАПОЧНИ ДА ПРАВИШ
ПРОМЕНИТЕ!
НАБЛЮДАВАЙ И ОТЧИТАЙ ПОДОБРЕНИЯТА!

16. НАПРАВИ МАЛЪК ТЕСТ ЗА
ТРИ ДНИ!
ПРОДЪЛЖИ СЪС СЕДЕМ!

17. 1. СТАВАЙ РАНО!
2. ЛЯГАЙ РАНО!
3. НЕ ЯЖ МЕСО!
4. УВЕЛИЧИ ПЛОДОВЕТЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ В МЕНЮТО!
5. НЕ ГЛЕДАЙ НОВИНИ И СЕРИАЛИ ПО ВРЕМЕ НА
ХРАНЕНЕ!
6. НЕ ПИЙ АЛКОХОЛ И БИРА!
7. НЕ ПУШИ!
— ПО ОБУЧЕНИЯ НА ЯСЕН НИКОЛОВ —

18. ЗА ДИАГНОСТИКА С ПРАНА, ЛЕЧЕБНИ СЕСИИ, ИЗГОТВЯНЕ НА
ИНДИВИДУАЛЕН РЕЖИМ И ПРЕПОРЪКИ:
Виржиния Тинчева, 📲0886636848, vtincheva@gmail.com

19. ПРЕЗЕНТАЦИЯТА ИЗГОТВИ:
ВИРЖИНИЯ ТИНЧЕВА, ПРАНИЧЕН ЛЕЧИТЕЛ,
КОНСУЛТАНТ ХОЛИСТИЧНО ЗДРАВЕ. PRANA BULGARIA.
YNCMG.
YN YNCMG