Questo lavoro descrive le sedute svolte dalla squadra di pulcini da me allenata nella stagione 2016/17, fino al mese di Marzo. Sono riportati solo gli allenamenti che ho svolto con il mio gruppo, tralasciando le sedute condotte e preparate in collaborazione di mister Chiuppi. Il mio gruppo è stato composto da un numero limitato di ragazzi, che si è allenato separato dal resto del gruppo per una questione logistica e per venire incontro alle esigenze di trasporto dei genitori; per questo motivo, negli allenamenti svolti prevalgono esercizi con obiettivi tecnico/tattici e motori per il miglioramento individuale dei bambini, dando meno importanza alla tattica collettiva. In linea generale, sono stati effettuati due allenamenti a settimana, di martedì e di giovedì, più uno facoltativo insieme al resto del gruppo di venerdì; durante la fase di campionato, un allenamento veniva sostituito dalla partita. Come previsto dalla programmazione decisa a inizio anno, ho cercato di impostare gli allenamenti a seconda dell’obiettivo tecnico previsto dalla fase di stagione, rispettando il livello dei ragazzi, aumentando progressivamente intensità e difficoltà degli esercizi proposti e dando continuità alle esercitazioni che stimolavano i bambini dal punto di vista ricreativo e che ritenevo funzionali ed efficaci per gli obiettivi.

1. Stagione 2016/17
Categoria Pulcini 2006

2. Questo lavoro descrive le sedute svolte dalla squadra di pulcini da me
allenata nella stagione 2016/17, fino al mese di Marzo. Sono riportati solo gli
allenamenti che ho svolto con il mio gruppo, tralasciando le sedute condotte e
preparate in collaborazione di mister Chiuppi. Il mio gruppo è stato composto
da un numero limitato di ragazzi, che si è allenato separato dal resto del
gruppo per una questione logistica e per venire incontro alle esigenze di
trasporto dei genitori; per questo motivo, negli allenamenti svolti prevalgono
esercizi con obiettivi tecnico/tattici e motori per il miglioramento individuale
dei bambini, dando meno importanza alla tattica collettiva.
In linea generale, sono stati effettuati due allenamenti a settimana, di martedì
e di giovedì, più uno facoltativo insieme al resto del gruppo di venerdì;
durante la fase di campionato, un allenamento veniva sostituito dalla partita.
Come previsto dalla programmazione decisa a inizio anno, ho cercato di
impostare gli allenamenti a seconda dell’obiettivo tecnico previsto dalla fase
di stagione, rispettando il livello dei ragazzi, aumentando progressivamente
intensità e difficoltà degli esercizi proposti e dando continuità alle
esercitazioni che stimolavano i bambini dal punto di vista ricreativo e che
ritenevo funzionali ed efficaci per gli obiettivi.
Mirko

3. AQUILA 1902 MONTEVARCHI
Stagione 2016/17
Categoria Pulcini 2006
SETTIMANA 1
1° ALLENAMENTO 13/09/2016
NUMERO GIOCATORI: 6
- Riscaldamento tecnico: in un rettangolo conduzione palla in modi diversi e finte
- Esercizio conduzione palla a 2 stazioni
- Esercizio conduzione palla a staffetta: l’esercizio consiste nel condurre la palla tra i cinesini il più
velocemente possibile con una casacca in mano che al termine del percorso dovrà essere
consegnata al compagno successivo per poter partire; vince la squadra che conclude prima il
percorso con tutti i giocatori.
Varianti: conduzione in vari modi
- Gioco bandierina con conduzione palla: ai giocatori viene assegnato un numero; l’allenatore sta
al cinerino centrale con una casacca in mano e chiama uno o più numeri; i giocatori chiamati
devono condurre palla fino al primo cinesino, fermarla, e poi correre a prendere la casacca; il
giocatore che la prende per primo deve portarla al proprio cinerino di partenza senza essere
toccato dall’avversario, che deve inseguirlo; vince la squadra che arriva prima a 5.
3

4. Varianti: conduzione in vari modi, veronica sul cinesino (in questo caso disporre 3 cinesini, uno per
ogni componente della squadra)
- Partita 3vs3: 1 squadra difende due porte e 1 una, 1 squadra porta piccola e 1 porta grande con
portiere, 2 porte grandi, 2 porte piccole. Gol valido anche attraverso dribbling con doppio passo.
2° ALLENAMENTO 15/09/2016
NUMERO GIOCATORI: 3
- Riscaldamento: in un quadrato, 2 squadre da 2 giocatori, 2 palloni, con le mani:
1) Passaggio allo stesso colore
2) Passaggio a colore diverso
3) Passaggio allo stesso colore mani-piede (piatto, collo)
4) Possesso mani 10 passaggi 1 gol
5) Possesso mani-piede 5 passaggi 1 gol
- Esercizio conduzione palla su quadrato:
1) 1 pallone, il giocatore in possesso conduce palla e la consegna al compagno successivo;
2) 2 palloni, i giocatori ai vertici opposti conducono palla e la consegnano ai compagni successivi,
cercando di mantenere la stessa velocità di esecuzione;
3) 3 palloni, tutti i giocatori si muovono contemporaneamente e alla stessa velocità al cinesino
successivo; uno a turno si muove senza palla;
4) 4 palloni, tutti i giocatori conducono una palla a testa fino al cinesino successivo.
5) 2 palloni, i giocatori ai vertici opposti conducono fino al cinesino opposto, ruotano intorno al
cinesino e tornano alla propria postazione iniziale.
Per ogni variante viene effettuato un giro di destro e un giro di sinistro.
4

5. Varianti: conduzione in vari modi, numero palloni utilizzati
- Esercizio di conduzione e tiro in porta, con scaletta: i giocatori effettuano un tipo di andatura sulla
scaletta, conducono palla tra i cinesini e calciano in porta; il gol è valido se la palla entra nello
spazio tra il palo e il paletto. La conduzione viene eseguita una volta di destro e una di sinistro.
Varianti: conduzione in vari modi, andatura su scaletta variabile, obbligo di tiro su uno dei due pali,
tiro in modi diversi, aggiunta passaggio da parte del mister dopo la scaletta
5

6. - 1vs1 a meta: i giocatori effettuano uno skip sull’ostacolo (2 tocchi avanti e 2 indietro) fino al
segnale; dopodiché si affrontano cercando di fare meta. Nella variante successiva è presente
anche la porta: i giocatori possono scegliere se fare gol o fare meta.
Varianti: skip in modi diversi, meta vale 2 punti e gol 1
- Partita libera
SETTIMANA 2
3° ALLENAMENTO 20/09/2016
NUMERO GIOCATORI: 5 POI 4
- Riscaldamento: Torello 2 tocchi 4 vs 1
- Gioco negli spogliatoi: 3 giocatori si dispongono uno accanto all’altro da una parte e gli altri 3 di
fronte; il primo giocatore passa la palla di testa al compagno che ha davanti, che a sua volta la
passa di prima a quello di fronte accanto al giocatore che ha iniziato il gioco, fino ad arrivare
all’ultimo che dovrà fare mettere, sempre di testa, la palla dentro un canestro.
6

7. - Esercizio a staffetta di conduzione palla con tiro e 1vs1: 2 giocatori, ognuno nella propria
stazione, effettuano un tipo di conduzione palla tra i cinesini; alla fine dei cinesini, i giocatori
lasciano il proprio pallone e vanno a conquistarsi il pallone che si trovano di fronte: il primo che
arriva calcia in porta, il secondo torna a recuperare il proprio pallone e affronta l’avversario in
1vs1. Vince chi fa più gol.
- Partita: 2vs2, 1 gol tiro in porta, 2 gol meta fuori dalla porta
4° ALLENAMENTO 22/09/2016
NUMERO GIOCATORI: 5
- Riscaldamento:
1) Torello 4vs1
2) Conduzione su quadrato con psicocinetica: i giocatori conducono palla nel quadrato in vari
modi, alla chiamata del colore lasciano la palla e scattano verso il cinesino del colore chiamato;
può essere eseguito anche come gioco: l’ultimo che arriva esce dal quadrato, fino a rimanere
soltanto uno.
Varianti: scatto a colore opposto, conduzione in vari modi, scatto con palla
7

8. - Conduzione, dribbling e tiro in porta: i giocatori effettuano lo slalom tra i cinesini, puntano il
paletto e lo saltano con una finta, e concludono in porta. Vengono eseguite due serie per ogni
stazione.
Varianti: conduzione in modi diversi, tiro in modi diversi, tiro obbligatorio su un palo, finta in modi
diversi
- Conduzione abbinata a 1vs1: i giocatori eseguono lo slalom tra i cinesini: il difensore passa la
palla all’attaccante fuori area che lascia il suo pallone, riceve dal compagno e lo sfida in 1vs1.
Varianti: conduzione in modi diversi, gol con tiro in porta o meta
- Partita: 2vs2 + 1 jolly
SETTIMANA 3
5° ALLENAMENTO 27/09/2016
NUMERO GIOCATORI: 6
- Riscaldamento: 1) Torello 5vs2
2) Gioco del fortino: al centro di un quadrato c’è un fortino con dei palloni all’interno che verrà
difeso da due giocatori; questi due non possono entrare all’interno del fortino e hanno il compito di
non farci entrare gli avversari toccandoli e, nel caso in cui riescono a entrare, di non farli uscire dal
quadrato; i giocatori all’esterno devono entrare nel fortino senza essere toccati e condurre un
pallone alla volta verso un cinesino.
8

9. - Esercizio conduzione e percorso coordinativo con paletti con finta e tiro
Varianti: conduzione in modi diversi, finta diversa, tiro in vari modi, tiro obbligatorio in un palo,
andatura su paletti diversa
- 1vs1, 2vs1, 2vs2: i difensori posizionati accanto alla porta passano all’attaccante e inizia il gioco.
Nel 1vs1 c’è l’obbligo di dribblare prima di calciare in porta; nel 2vs1 e 2vs2 c’è l’obbligo di
effettuare una sovrapposizione prima di poter tirare.
- Partita 3vs3: obbligo di dribbling prima del tiro.
9

10. 6° ALLENAMENTO 29/09/2016
NUMERO GIOCATORI: 6
- Riscaldamento:
1) Torello 5vs2
2) Gioco meta: in un tempo di 2’, 4 giocatori cercano di fare meta e 2 giocatori difendono. Vince la
coppia che fa fare meno mete.
Varianti: meta con conduzione o passaggio
- Esercizio: 4 giocatori cercano di passarsi la palla da una zona all’altra senza farla intercettare
dagli avversari nella zona centrale, dalla quale non possono uscire. Vince la coppia che
intercetta più palloni.
Varianti: passaggio tra i due 2 punti e esterno 1 punto
10

11. - Esercizio conduzione, passaggio e tiro: i giocatori sulla fascia effettuano uno slalom tra i
cinesini, conducono palla fino al paletto, lo saltano con una finta e passano al compagno; i
giocatori centrali eseguono un’andatura sulla scaletta, ricevano il passaggio e vanno al tiro.
Varianti: andatura su scaletta, conduzione, slalom, finta, passaggio e tiro in vari modi
- Partita
SETTIMANA 4
7° ALLENAMENTO 06/10/2016
NUMERO GIOCATORI: 6
- Riscaldamento:
1. Torello, 2 tocchi
2. Staffetta: conduzione tra i cinesini e passaggio nella porticina
Varianti: conduzione e passaggio di vario tipo, il compagno seguente parte dopo battito di mani o
dopo tiro, a tempo o a esaurimento giocatori.
- Gioco a tema: le squadre si affrontano cercando di abbattere con un passaggio i coni avversari
e cercando di difendere i propri.
Varianti: a tempo o a esaurimento conetti
11

12. - Esercizio di conduzione, passaggio e tiro in porta, abbinato a scaletta e salto ostacolo
Varianti: conduzione, passaggio e tiro di vario tipo, scaletta in modi diversi.
- Partita 3vs3: 1 porta grande e due piccole
SETTIMANA 5
1° PARTITA CAMPIONATO 11/10/2016: MONTEVARCHI C - FAELLESE 3-1
1° tempo 0-0
2° tempo 1-0 (sulo)
3° tempo 1-0 (sulo)
8° ALLENAMENTO 13/10/2016
NUMERO GIOCATORI: 4
- Riscaldamento: Torello 4vs1; 2 tocchi obbligatori; 2 tocchi - 1 tocco
- Esercitazione 3vs0 - 3vs1:
1) 3vs0: palla al centrale, tutti devono toccare la palla prima di tirare
2) 3vs0 a treccia: il centrale passa a un laterale e sovrappone, questo all’altro laterale che calcia
3) 3vs1: difensore parte da dietro le porte; partenza da giocatore centrale; tutti devono toccare
palla almeno una volta prima di tirare.
4) 3vs1: partenza da difensore che calcia verso attaccanti
5) 3vs1: partenza da difensore; i due laterali partono anche loro dietro le porte.
12

13. Varianti: contare secondi per eseguirlo in velocità, obblighi vari
- Esercitazione 2vs1:
1) Classico, partenza da difensore dietro la porta
2) Con obbligo della sovrapposizione
- Esercitazione 1vs1
- Esercitazione per cross con sovrapposizione e tiro
13

14. SETTIMANA 6
2° PARTITA CAMPIONATO 18/10/2016: BUCINESE - MONTEVARCHI 0-3
1° tempo 0-2
2° tempo 0-2
3° tempo 0-6
9° ALLENAMENTO 21/10/2016
NUMERO GIOCATORI: 6
- Torello 5vs2
- Tecnica a coppie: i giocatori si posizionano in un cono uno davanti all’altro; ricevono palla da un
lato, la portano dall’altra parte del cono e trasmettono.
Varianti: tecnica di passaggio, passaggio incrociato, tecnica dello stop, velocità
- Possesso palla 2vs2 + 2 sponde opposte: all’interno del campo si gioca 2vs2 e si cerca di
passare la palla alla propria sponda posizionata nella linea di fondo opposta, il quale dovrà
fermare la palla per fare un punto.
14

15. - Esercizio di passaggio e tiro: esercizio di passaggio e conclusione a tre, sfruttando principi
offensivi come 1-2 e sovrapposizione.
- Partita
SETTIMANA 7
3° PARTITA CAMPIONATO 25/10/2016: MONTEVARCHI - ARNO LATERINA 3-0
1° tempo 3-0 (tommasini, rossi, astolfi)
2° tempo 4-0 (nocentini, minicucci, sulo, sulo)
3° tempo 3-0 (astolfi, sulo, astolfi)
15

16. 10° ALLENAMENTO 27/10/2016
NUMERO GIOCATORI: 5
- Torello 5vs1
- Partita 2vs2 + 1 jolly a 4 porte: 1 squadra difende 2 porte e attacca le altre due; nelle porte
laterali si segna entrandoci palla al piede, nelle altre due con un passaggio; il jolly non può
segnare e prima di poter segnare ogni componente della squadra deve toccare palla.
- Partita 2vs2 + 1 jolly a 4 porte laterali: il jolly non può segnare e prima di poter segnare ogni
componente della squadra deve toccare palla.
16

17. Varianti: campo diviso a metà orizzontalmente (un giocatore rimane bloccato nella propria metà
campo), campo diviso in tre fasce verticali ognuna occupata da un giocatore per squadra che non
può uscire dalla propria fascia.
- Esercizio di tiro in porta abbinato a conduzione e passaggio
SETTIMANA 8
11° ALLENAMENTO 03/11/2016
NUMERO GIOCATORI: 5
- Torello 5vs1
- Partita 4 porte a meta 2vs2 + 1 jolly: le squadre difendono e attaccano porte opposte; il gol è
valido facendo meta.
- Esercizio di conduzione e tiro
- 1vs1:
1) Difensore in ritardo: al via l’attaccante deve segnare nel più breve tempo possibile mentre il
difensore prova a raggiungerlo e ostacolarlo.
2) Classico: difensore parte di fianco alla porta e passa la palla all’attaccante che lo punta; il
difensore ha l’obbligo di affrontare l’avversario lateralmente, pena gol valido all’attaccante;
questo deve dribblare prima di calciare.
- 2vs2: i difensori non possono incrociarsi e gli attaccanti devono fare una sovrapposizione prima
di andare al tiro.
17

18. - Partita
SETTIMANA 9
12° ALLENAMENTO 08/11/2016
NUMERO GIOCATORI: 9
- 2 torelli 4vs1
- Partita a meta 4vs4 + 1 jolly: le squadre avevano l’obbligo di disporsi a rombo e l’obiettivo di fare
meta portando palla e fermandola oltre la linea di fondo avversaria.
- Tecnica; conduzione nel quadrato e tiro: i giocatori conducono palla nel quadrato e a ogni
cinesino effettuano un cambio di senso stabilito dall’allenatore; al termine del quadrato
concludono in porta
Varianti: cambio di senso in vari modi (interno, esterno, suola+tacco, ecc.), tiro in vari modi,
conduzione in vari modi
18

19. - 1vs1 laterale: difensore parte di fianco alla porta e passa la palla all’attaccante che lo punta; il
difensore ha l’obbligo di affrontare l’avversario lateralmente, pena gol valido all’attaccante;
questo deve dribblare prima di calciare.
- Partita 4vs4 + 1 jolly: una squadra attacca la porta e l’altra squadra fa meta.
13° ALLENAMENTO 10/11/2016
NUMERO GIOCATORI: 7
- Torello 5vs2
- Partita a meta:
1) passaggio solo indietro
2) passaggio solo avanti
3) libera
- Esercizio tecnico di conduzione, cambi di senso e 1vs1: il giocatore in possesso palla cerca di
entrare in una porta prima che il giocatore senza palla tocchi il cono; se il difensore tocca il
cono, quella porta è chiusa; una volta uscito dalla porta si gioca un 1vs1.
Varianti: obbligo uscita entro tot secondi
19

20. - Esercizio tecnico di conduzione, cambio senso e tiro
- 1vs1: difensore parte di fianco alla porta e passa la palla all’attaccante che lo punta; il difensore
ha l’obbligo di affrontare l’avversario lateralmente, pena gol valido all’attaccante; questo deve
dribblare prima di calciare.
- Partita libera
SETTIMANA 10
14° ALLENAMENTO 15/11/2016
NUMERO GIOCATORI: 9
- Torelli 4vs1
- Partita a meta 4vs4 + 1 jolly, in ogni partita c’è l’obbligo di mantenere le posizioni formando un
rombo:
1) passaggio solo indietro (jolly solo avanti)
2) passaggio solo avanti (jolly solo indietro)
3) libera
- Esercizio tecnico di conduzione, cambi di senso e 1vs1: il giocatore in possesso palla cerca di
entrare in una porta prima che il giocatore senza palla tocchi il cono; se il difensore tocca il
cono, quella porta è chiusa; una volta uscito dalla porta si gioca un 1vs1.
20

21. - 1vs1:
1) Difensore in ritardo: al via l’attaccante deve segnare nel più breve tempo possibile mentre il
difensore prova a raggiungerlo e ostacolarlo.
2) Classico: difensore parte di fianco alla porta e passa la palla all’attaccante che lo punta; il
difensore ha l’obbligo di affrontare l’avversario lateralmente, pena gol valido all’attaccante;
questo deve dribblare prima di calciare.
- 2vs1: difensore parte di fianco alla porta e passa la palla agli attaccanti che cercano di fare gol;
il difensore ha l’obbligo di affrontare l’avversario lateralmente; gli attaccanti hanno l’obbligo di
effettuare una sovrapposizione prima di poter fare gol.
- 2vs2 (1 difensore in ritardo): un difensore parte di fianco alla porta e passa la palla agli
attaccanti che cercano di fare gol; l’altro difensore parte dietro l’attaccante e entra in gioco dopo
aver effettuato un’andatura sulla scaletta; gli attaccanti hanno l’obbligo di effettuare una
sovrapposizione prima di poter fare gol.
- Partita libera
15° ALLENAMENTO 17/11/2016
NUMERO GIOCATORI: 6
- Torello 5vs2
- Partita a meta:
1) tutti devono toccare palla prima di poter fare meta
2) 2 tocchi; al terzo tocco il giocatore non può più passare a un compagno, deve fare meta da
solo
3) sovrapposizione prima di poter fare meta
- Esercizio tecnico a coppie di conduzione e passaggio:
1) passaggio e conduzione
2) passaggio incrociato e conduzione
3) 2 palloni, un giocatore si muove nel proprio lato e l’altro deve seguirlo
4) 2 palloni, un giocatore si muove liberamente sui lati del quadrato e l’altro deve essere sempre
nella posizione opposta
5) 1vs1 a meta in un rettangolo
21

22. - Partita 2vs2 + 1 sponda verticale: si gioca un 2vs2; il punto è valido passando la palla al proprio
compagno al di là della linea di fondo avversaria.
Varianti: campo diviso a metà (1 giocatore in ogni metà campo)
- Partita libera
SETTIMANA 11
4° PARTITA CAMPIONATO 22/11/2016: SANGIOVANNESE - MONTEVARCHI 1-3
16° ALLENAMENTO 24/11/2016
NUMERO GIOCATORI: 8
- Torello 7vs2
- Partita a meta:
1) tutti i giocatori devono toccare palla prima di poter fare meta
2) 5 passaggi prima di poter fare meta
3) libera
22

23. - Bandierina a meta: a ogni giocatore viene assegnato un numero; quando viene chiamato il
proprio numero si gioca un 1vs1 a meta con la palla messa in gioco al centro dall’allenatore.
Possono essere chiamati anche più di un numero.
- Partita con sponde
- Partita libera
SETTIMANA 12
17° ALLENAMENTO 29/11/2016
NUMERO GIOCATORI: 6
- Torello 5vs2
- Partita a meta:
1) tipo rugby, passaggio indietro con le mani, avanti con i piedi
2) con le mani libera, meta con i piedi
3) a comando del mister (mani/piedi)
- Staffetta con conduzione palla: i giocatori devono entrare nelle due porte, lasciare la palla dietro
al cono opposto alla partenza, effettuare un esercizio coordinativo (capriola, ruota, ecc.) e
battere il cinque al proprio compagno il quale può partire.
23

24. - Tiri in porta
- Partita
18° ALLENAMENTO 01/12/2016
NUMERO GIOCATORI: 7
- 2 torelli in un triangolo 3vs1
- Palla avvelenata: una squadra sta nel perimetro del quadrato e cerca di colpire i giocatori
avversari che stanno all’interno; questi una volta colpiti devono uscire dal quadrato e possono
rientrare solo se un compagno riesce a bloccare la palla. Vince la squadra che riesce a rimanere
all’interno del quadrato con almeno un giocatore per più tempo.
1) con le mani
2) con i piedi; passaggio solo rasoterra, i giocatori dentro il quadrato non possono saltare e
possono bloccare la palla con la suola.
- Bandierina a partita con 4 porte e 1 jolly: a ogni giocatore viene assegnato un numero; quando
viene chiamato il proprio numero si gioca un 1vs1 con la palla messa in gioco al centro
dall’allenatore. Possono essere chiamati anche più di un numero e il jolly.
- Partita libera
SETTIMANA 13
19° ALLENAMENTO 06/12/2016
NUMERO GIOCATORI: 6
- Torello 5vs2
- Palla avvelenata con un giocatore dentro: una squadra sta nel perimetro del quadrato e cerca di
colpire i giocatori avversari che stanno all’interno; questi una volta colpiti devono uscire dal
quadrato e possono rientrare solo se un compagno riesce a stoppare la palla con la suola. Un
giocatore della squadra esterna al quadrato rimane all’interno e può essere utilizzato per colpire
24

25. gli avversari come sponda. Vince la squadra che riesce a rimanere all’interno del quadrato con
almeno un giocatore per più tempo. Il passaggio può essere solo rasoterra e di interno piede, e i
giocatori dentro il quadrato non possono saltare.
- Possesso 3 colori
- Possesso 3vs1: la squadra in possesso di palla mantiene il possesso mentre un avversario
tenta di rubare palla e passarla nella metà campo opposta dove andrà a fare possesso con i
propri compagni; a quel punto un giocatore dell’altra squadra andrà a recuperare palla nell’altra
metà campo.
- Esercizio cambi di senso e tiro in porta
- Partita
25

26. 20° ALLENAMENTO 08/12/2016
NUMERO GIOCATORI: 6
- Torello 5vs2
- Partita 3vs3 a meta
- Esercizio conduzione e tiro in porta
- Partita con sponde
- Partita
SETTIMANA 14
21° ALLENAMENTO 13/12/2016
NUMERO GIOCATORI: 6
- Torello 5vs2
- Partita 3vs3 4 porte laterali
- 1vs1/2vs2
- Partita con sponde
- Partita
SETTIMANA 15
22° ALLENAMENTO 20/12/2016
NUMERO GIOCATORI: 6
ULTIMO ALLENAMENTO DELL’ANNO: allenamento libero a scelta dei ragazzi.
26

27. 2017
SETTIMANA 16
23° ALLENAMENTO 10/01/2017
NUMERO GIOCATORI: 6
- Torello 5vs2
- Partite a tema
1) mani, gol di testa
2) solo passaggio avanti/solo indietro/avanti-indietro
3) 5 passaggi prima di poter tirare
4) con sponde
5) libera
24° ALLENAMENTO 12/01/2017
NUMERO GIOCATORI: 6
- Torello 5vs2
- Gioco su conduzione palla: all’interno di un quadrato 5 giocatori conducono palla e 1 deve
buttare fuori dal perimetro più palloni possibile in un minuto.
- Gioco 1vs1: si gioca un 1vs1 con l’obiettivo di andare a calciare i palloni dell’avversario; questo
si può fare solo in possesso della palla.
- Esercizio dribbling e tiro in porta
- Partita
27

28. SETTIMANA 17
25° ALLENAMENTO 19/01/2017
NUMERO GIOCATORI: 6
- Torello 5vs2
- Gioco cambi di senso e 1vs1: ogni giocatore ha una palla a
testa, una squadra conduce palla dentro al campo, l’altra
palleggia ognuno dietro una porta; al segnale i giocatori
all’interno del campo devono fare meta nelle porte, i
giocatori che palleggiavano lasciano la palla e difendono le
porte. Vince la squadra che fa più mete.
- Possesso palla 1vs1: all’interno di un quadrato i giocatori si affrontano 1vs1; vince chi alla fine
del tempo mantiene il possesso della palla.
- Possesso palla 4vs2: in 1’ i due cercano di recuperare più palloni possibili.
- Partita
28

29. SETTIMANA 18
26° ALLENAMENTO 24/01/2017
NUMERO GIOCATORI: 5
- Torello 5vs1; variante: uno dei cinque giocatori gioca all’interno del quadrato.
- Partita 4 porte a settori: per 1’ due coppie di giocatori si sfidano 1vs1 nei due settori laterali
mentre un giocatore occupa il settore centrale e esegue un esercizio tecnico; al segnale si gioca
un 2vs2 con l’aiuto del jolly attaccando due porte laterali.
- Esercizio tecnico di conduzione, finta e tiro con difensore passivo: il giocatore parte in
conduzione palla e dribbla il difensore passivo con una finta precedentemente indicata;
conclude in porta e dopodiché diventa difensore passivo.
Varianti: tipo finta (doppio passo, passo sopra, interno-esterno, veronica), tipo tiro
- 1vs1: obblighi: per attaccanti, dribbling prima del tiro; per difensori, posizione del corpo laterale;
se il difensore recupera palla può andare a fare meta.
- 2vs2: obblighi: per attaccanti, sovrapposizione prima del tiro; per difensori, non incrociarsi.
- Partita
27° ALLENAMENTO 26/01/2017
NUMERO GIOCATORI: 5
- Torello 5vs1; variante: uno dei cinque giocatori gioca all’interno del quadrato.
- Palla al capitano: dentro al quadrato si gioca un 2vs2 con obiettivo quello di servire il terzo
compagno alle spalle degli avversari; il punto è valido se il capitano stoppa la palla non oltre
uno-due metri dalla linea di fondo.
- Esercitazione tecnica e 1vs1:
1) conduzione palla, finta (doppio passo, doppio doppio passo, interno-esterno, passo sopra,
veronica), tiro
2) conduzione palla, finta (doppio passo, doppio doppio passo, interno-esterno, passo sopra,
veronica), tiro con difensore passivo
3) 1vs1 + tiro, con difensore che può muoversi solo orizzontalmente tra due coni
- Partita
29

30. SETTIMANA 19
28° ALLENAMENTO 31/01/2017
NUMERO GIOCATORI: 6
- Torello 5vs1; variante: uno dei cinque giocatori gioca all’interno del quadrato.
- 1vs1: al segnale i due giocatori partono, passano dietro al cono e si contendono la palla; il primo
che arriva sarà l’attaccante e dovrà fare gol, l’altro dovrà cercare di recuperare palla e fare meta.
- 2vs1: al segnale i due giocatori partono, passano dietro al
cono e si contendono la palla; il primo che arriva sarà
l’attaccante e dovrà fare gol con l’aiuto del giocatore centrale,
l’altro dovrà cercare di recuperare palla e fare meta.
- Esercizio tecnico su conduzione, finta, passaggio e tiro.
- Partita
30

31. 29° ALLENAMENTO 02/02/2017
NUMERO GIOCATORI: 5
- Torello 5vs1; variante: uno dei cinque giocatori gioca all’interno del quadrato.
- Esercizio tecnico conduzione, finta e passaggio: in un minuto i giocatori devono effettuare più
gol possibili, eseguendo correttamente la finta prestabilita, pena annullamento del gol. Vince chi
alla fine segna più gol.
Varianti: distanza passaggio, finta (doppio passo, doppio doppio passo, interno-esterno, veronica,
finta tiro, finto da una parte vado dall’altra)
- 1vs1
- Partita 2vs2 + 2 sponde
- Partita
SETTIMANA 20
30° ALLENAMENTO 07/02/2017
NUMERO GIOCATORI: 5
- Torello 5vs1; variante: uno dei cinque giocatori gioca all’interno del quadrato.
- Esercizio tecnico conduzione, finta e passaggio: in un minuto i giocatori devono effettuare più
gol possibili, eseguendo correttamente la finta prestabilita, pena annullamento del gol. Vince chi
alla fine segna più gol.
31

32. Varianti: distanza passaggio, finta (doppio passo, doppio doppio passo, interno-esterno, veronica,
finta tiro, finto da una parte vado dall’altra)
- Partita
31° ALLENAMENTO 09/02/2017
NUMERO GIOCATORI: 6
- Torello 6vs1; uno dei cinque giocatori gioca all’interno del quadrato.
- 1vs1 per finte: due giocatori partono dai coni opposti; quello chiamato per nome parte con la
palla, l’altro senza e si affrontano 1vs1 con l’obbiettivo di entrare nella porta avversaria:
1) 1vs1 passivo, finte: doppio passo, doppio doppio passo, finta da una parte vado dall’altra
2) 1vs1 attivo
32

33. - Esercizio tecnico ricezione e passaggio: a coppie a distanza di 5-6m, un giocatore lancia la palla
dal basso verso l’alto e l’altro controlla con lo stop richiesta e trasmette palla di interno piede.
Varianti: stop (interno, pianta, collo), lancio con le mani (fallo laterale, con rimbalzo)
- Partita
SETTIMANA 21
32° ALLENAMENTO 14/02/2017
NUMERO GIOCATORI: 5
- Torello 5vs1; uno dei cinque giocatori gioca all’interno del quadrato; obbligo 2 tocchi piede
opposto.
- Esercizio conduzione, finta e passaggio: i giocatori conducono palla e ruotano intorno al cono o
effettuano una finta; poi con un passaggio cercano di colpire il cono
- Esercizio tecnico a coppie ricezione e passaggio: il giocatore che lavora effettua 5 controlli e
passaggi per piede; lo stop deve avvenire all’interno del quadrato.
Varianti: passaggio giocatore che non lavora (mani o piedi), stop (alto: interno, collo, suola; basso:
interno, esterno)
- Partita
33

34. 33° ALLENAMENTO 15/02/2017
NUMERO GIOCATORI: 5
- Esercitazione tecnica a coppie su
ricezione e passaggio + 1vs1: i
giocatori a coppie all’interno ognuno
del proprio quadrato ricevono e
trasmettono palla al compagno; alla
chiamata dei propri nomi corrono nel
campino e si affrontano 1vs1.
Varianti: ricezione (interno, esterno,
suola; portando palla fuori dal quadrato
interno, esterno, suola)
- Esercitazione tecnica su conduzione, finte, ricezione, passaggio e tiro
- Partita
34

35. SETTIMANA 22
34° ALLENAMENTO 21/02/2017
NUMERO GIOCATORI: 6
- Torello 5vs1; uno dei cinque giocatori gioca all’interno del quadrato; obbligo 2 tocchi piede
opposto/stop di suola
- Partita 3vs3 a 4 porte, stop solo interno/esterno/suola
- Esercitazione tecnica su conduzione, finte, ricezione, passaggio e tiro
- Partita
35° ALLENAMENTO 23/02/2017
NUMERO GIOCATORI: 5
- Torello 5vs1; uno dei cinque giocatori gioca all’interno del quadrato; obbligo 2 tocchi piede
opposto/stop di suola
- Esercizio tecnico: nel minor tempo possibile la squadra deve fare più gol possibili; un giocatore
dietro la porta trasmette palla ad un compagno che deve effettuare il controllo indicatogli
precedentemente e fare gol rasoterra.
Varianti: stop (interno a chiudere e aprire, esterno, suola)
- Tiri con sponda
- Partita
35

36. SETTIMANA 23
36° ALLENAMENTO 28/02/2017
NUMERO GIOCATORI: 6
- Torello 5vs2; uno dei cinque giocatori gioca all’interno del quadrato; obbligo 2 tocchi piede
opposto/stop di suola
- Partita 3vs3: solo interno, esterno, stop suola
- Partita 3v3 con 1vs1 fissi: a ogni giocatore viene assegnato un avversario; i giocatori della
stessa squadra possono passarsi la palla, ma i giocatori avversari possono rubare palla solo su
intercetto o all’avversario assegnatogli.
- Tiri con sponda
- Partita
37° ALLENAMENTO 02/03/2017
NUMERO GIOCATORI: 7
- Torello 6vs1; uno dei cinque giocatori gioca all’interno del quadrato; obbligo 2 tocchi piede
opposto/stop di suola
- Partita 3v3 + 1 jolly, con 1vs1 fissi: a ogni giocatore viene assegnato un avversario; i giocatori
della stessa squadra possono passarsi la palla, ma i giocatori avversari possono rubare palla
solo su intercetto o all’avversario assegnatogli.
Varianti: solo destro, sinistro
- Esercitazione tecnica controllo e passaggio
Varianti: stop (interno a chiudere e aprire, esterno, suola), destro e sinistro
- Partita
SETTIMANA 24
1° PARTITA CAMPIONATO 07/03/2017
MONTEVARCHI - SANGIOVANNESE 1-3
36

37. 38° ALLENAMENTO 09/03/2017
NUMERO GIOCATORI: 6
- Torello 5vs1; uno dei cinque giocatori gioca all’interno del quadrato; obbligo 2 tocchi piede
opposto/stop di suola
- Partita 3v3 con 1vs1 fissi: a ogni giocatore viene assegnato un avversario; i giocatori della
stessa squadra possono passarsi la palla, ma i giocatori avversari possono rubare palla solo su
intercetto o all’avversario assegnatogli.
Varianti: solo destro, sinistro
- Esercitazione tecnica controllo e passaggio
Varianti: stop (interno a chiudere e aprire, esterno, suola), destro e sinistro
- Partita
SETTIMANA 25
39° ALLENAMENTO 14/03/2017
NUMERO GIOCATORI: 8
- Torello 3vs1
- Partita 4vs4 a 4 porte
Varianti: solo destro, sinistro
- 1vs1, 2vs2
- Partita
40° ALLENAMENTO 16/03/2017
NUMERO GIOCATORI: 5
- Calcio tennis
- Esercitazione tecnica su conduzione, finta e tiro
Varianti: finta (doppio passo, passo sopra, interno/esterno, finta di tiro)
- Partite a tema
- Partita
37

38. SETTIMANA 26
41° ALLENAMENTO 21/03/2017
NUMERO GIOCATORI: 12
- Torelli
- Partita 7vs5; la squadra in superiorità numerica difende una porta grande, gioca con il portiere, e
attacca due porticine laterali difese dalla squadra avversaria. L’azione parte sempre dal portiere
e prima di poter segnare devono fare 3 passaggi. La squadra avversaria deve recuperare palla
e fare gol nel minor tempo possibile.
- Partite a tema: sovrapposizione prima di fare gol, numero passaggi, 4 porte
38