mindfulness aplicado a situaciones donde uno pierde el control, el mindfulness es mas que una tecnica de relajacion , es una forma de vida, es parte de las enseñanzas de los budas

1. MINDFULNESS
para la Resolución de los Conflictos Personales desde el ámbito laboral

2. Todo el mundo habla de Mindfulness

3. Fundación Transpersonal
Expansión mindfulness 360º sociedad
Red de Meditación Mundial
Proyectos sostenibles / acción social
Escuela Transpersonal
12.000 alumnos formados / 12 años
Sedes en España, Portugal, México,
Colombia y Chile
Metodología avalada
Pioneros en España
en Mindfulness
¿Quiénes somos?

4. Empresas líderes han adoptado el Mindfulness
como una práctica fundamental en su cultura.
Google
Apple
Yahoo
Intel
Facebook
General Mills
AOL
Procter & Gamble
Texas Instrument
Starbucks
Pacific bell
Nortel Networks
Viacom
Mc Kinsey
Price Waterhouse Coopers
Accenture
Cisco Systems
Ford Company
Westin Hotels
Grupo Bimbo
Asisa
NASA
United Online
Hughes aircarft
Nike
Unilever
BPoil
Shell
Deutsche bank
Barclays
Credit Swise
…

5. ¿Qué es Mindfulness?
“Prestar atención de un modo particular: a propósito,
en el momento presente y sin establecer juicios de
valor”
(Jon Kabat‐Zinn, 1990).
Mindfulness implica una doble actitud.
• Hacia el exterior: Focalizar la actitud y la atención
en la experiencia de lo que ocurre en el presente.
• Hacia el interior: La manera en la que se vive esa
experiencia: Curiosidad, apertura y aceptación.
Desde su aplicación inicial en el ámbito de la salud
se ha extendido a otros sectores como educación,
deporte o empresa.

7. La práctica de mindfulness incrementa la DHEA y la melatonina,
hormonas consideradas antídotos para el estrés.
Sistema hormonal
Dr. Jon Kabat-Zinn,
Profesor of Medicine Emeritus,
University of Massachusetts.
Estudio científico publicado en
Journal of Neuroscience.

8. Neuroplasticidad
del cerebro
La práctica de Mindfulness ayuda a
incrementar el grosor de la corteza
cerebral y muestra una reducción de la
materia gris en la amígdala, un área
relacionada con la ansiedad y la
tensión.
Según estudios de Sara Lazar y su equipo.
Hospital General de Massachusetts, Boston.

9. Corazón y presión arterial
Disminuye la
tensión arterial y
las denominadas
hormonas del
estrés (adrenalina
y cortisol).
Dr. Howard Weintraub
Cardiólogo de la NYU
Langone Medical
Center Nueva York.
La práctica continuada
de Mindfulness reduce
en un 48% el riesgo de
infarto de miocardio y
de accidente
cerebrovascular.

10. Genética molecular
La meditación Mindfulness aumenta la telomerasa, una enzima presente en
tejidos fetales y en las células madre que permite el alargamiento de los
telómeros, con lo que ralentiza el proceso degenerativo asociado al
envejecimiento.
Según un estudio de la Universidad de Harvard

11. ¿Para qué Mindfulness?
Reducción
de estrés
Concentración
Vs. mente
de mono
Responder
Vs.
reaccionar
Resiliencia
Creatividad
e intuición
Empatía
Fundamentos de
Mindfulness:
-Práctica formal
-Práctica informal
-Autoindagación
o Equipos más motivados
o Clientes más satisfechos
o Mejora en la toma de decisiones
o Mayor visión estratégica
o Conciliación laboral y familiar
Y por tanto…
Empresas más
productivas y eficien

12. ¿Por qué Mindfulness en mi empresa?
Eventos
∙Estrés, ansiedad y burnout
∙Evitación de tareas y personas
∙Adicción al trabajo
Consecuencias
∙Baja por enfermedad y absentismo
∙Pérdida de eficiencia
∙Fuga de talento
Costes empresariales que supone el estrés y absentismo en España:
8.000 millones € (5% del PIB).
Estudio de Asepeyo y la Asociación para la Racionalización de los Horarios en España
(ARHOE). Marzo de 2015.
“El estrés es caro para la empresa y
lesivo para sus empleados.”