Esercizi per allenare la visione periferica nel palleggiatore Arianna Fogliata ANNO EDIZIONE: 2022 GENERE: Libro CATEGORIE: Esercitazioni ISBN: 9788860286710 PAGINE: 112 . Una concisa introduzione ai contenuti, ai materiali e ai metodi utili alla costruzione di una lezione partendo da forme propedeutiche essenziali, più quattro sezioni, ognuna delle quali contiene dieci esercizi-esercitazioni: a muro; dinamiche; attentive; per l’intelligenza tattica. Partendo dal concetto di visione periferica come capacità di visualizzare oggetti o forme al di fuori del punto di fissazione, gli autori hanno voluto esporre mezzi esercitativi semplici e attuabili per migliorare le capacità performanti, in termini di visione di gioco, di ragazzi e ragazze che sempre più spesso focalizzano la loro attenzione visiva su obiettivi ristretti come tablet e telefonini, con una ulteriore aggravante comportamentale dettata da incertezze sociali e pandemiche. Negli sport di squadra, la visione periferica è invece fondamentale per conoscere i movimenti di avversari e compagni di squadra e ogni contributo per migliorarla, sia per i palleggiatori che per gli attaccanti, può dare una spinta in più alla specializzazione dei ruoli. Arianna Fogliata, classe 1981, è professore integrativo presso l’Università di Scienze motorie. È preparatore atletico, specializzato in atleti agonisti settore giovanile, cultrice in materia di fisiologia, nonché formatrice e conferenziere presso enti sportivi di rilevanza nazionale. Laureata a Milano, con un lungo percorso accademico ed empirico alle spalle, lavora con atleti professionisti da più di dieci anni, ottenendo risultati eccellenti e tangibili in tutte le discipline sportive allenate. Giovanni Sada fa parte della Federazione Italiana Pallavolo dal 1976. La sua esperienza e la sua competenza, unite alla grande passione per questo sport, gli hanno permesso, nel corso degli anni, di ricoprire importanti ruoli tecnico-logistici nei più importanti eventi organizzati dalla FIPAV e dalla FIVB, nei Campionati Europei e Mondiali. Tutto ciò gli ha permesso di essere insignito della medaglia d’oro per meriti sportivi. La sua ricerca di nuove visioni tecniche per la pallavolo moderna lo ha portato alla collaborazione con la professoressa Fogliata nella stesura di questo volume. . Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/esercizi-per-allenare-la-visione-periferica-nel-palleggiatore-volley

1. Arianna Fogliata
Con la collaborazione di Giovanni Sada
Eserciziperallenare
la VISIONE PERIFERICA
nelpalleggiatore

2. 5
INDICE
INDICE
PREFAZIONE
di Giovanni Sada 7
INTRODUZIONE 9
Indice dei contenuti 11
Materiali e metodi 11
Esempio costruzione lezione 14
PAROLE CHIAVE 20
SEZIONE 1
Esercitazioni a muro 21
SEZIONE 2
Esercitazioni dinamiche 43
SEZIONE 3
Esercitazioni attentive 65
SEZIONE 4
Esercitazioni di intelligenza tattica 87
CONCLUSIONE 108
BIBLIOGRAFIA 109
GLI AUTORI 110
RINGRAZIAMENTI 111

3. 22
ESERCITAZIONI A MURO
Sezione 1
SETTING
E FOCALIZZAZIONE
L’allenatore posizionerà sul muro l’attacca-stacca (vedi materiali)
ad una altezza di circa 2 metri. Iniziare attaccando l’attacca-stacca
5x5 rosso, che rappresenterà il punto indicativo dove il palleggio
dovrà mandare la palla alla chiamata di P2.
Il punto di focalizzazione richiesto al palleggio sarà davanti a lui sul
muro all’altezza dell’attacca-stacca.
La distanza dal muro di posizionamento di P1 varierà in base all’al-
tezza e alla capacità di spinta; in qualsiasi caso però P1 dovrà ave-
re l’attacca-stacca al margine del suo campo visivo destro.
P2 si posizionerà al margine del suo campo visivo destro. L’input di
P2 sarà l’alzata contemporanea di entrambe le braccia.
Esecuzione
P1 dovrà effettuare dei palleggi-palleggio di controllo, contro il
muro nella zona di fissazione. All’input di P2 in periferica, che av-
verrà prima del palleggio di controllo, P1 dovrà effettuare il palleg-
gio verso attacca-stacca per poi ripartire nell’esecuzione frontale.
Svolgere 1’00” per campo-visivo per tre cicli.
ESERCIZIO 1
ESERCIZIO 1

4. 23
Esercizi per allenare la visione periferica nel palleggiatore

5. 44
ESERCITAZIONI DINAMICHE
SEZIONE 2
ESERCIZIO1
ESERCIZIO1
SETTING
E FOCALIZZAZIONE
L’allenatore posizionerà a terra i quattro quadretti colorati da pavi-
mento: rosso, blu, giallo e verde, in modo da formare un quadrato
di 2x2 metri. P1 si posizionerà al centro del quadrato in posizione a.
Il punto di focalizzazione sarà davanti a lui/lei perpendicolarmente.
Esecuzione
P2 si muoverà nello spazio visivo centrale e periferico di P1, alzan-
do liberamente e con ritmo non costante i cartellini colorati. Ogni
cartellino colorato rappresenterà uno spostamento rapido che P1
dovrà eseguire verso il segnalatore a terra del colore corrispon-
dente alla chiamata. P1, mentre sarà in attesa in posizione a, dovrà
eseguire un andatura precedentemente stabilita
Svolgere 2’00” con andatura skip; cambiare palleggiatore.
Svolgere 2’00” con andatura calciata; cambiare palleggiatore.
Svolgere 2’00” con andatura skip-calciata; cambiare palleggiatore.
Svolgere 2’00” con andatura skip-calciata, invertendo
gli arti inferiori di lavoro; cambiare palleggiatore.

6. 45
Esercizi per allenare la visione periferica nel palleggiatore

7. 66
ESERCITAZIONI ATTENTIVE
SEZIONE 3
SETTING
E FOCALIZZAZIONE
L’allenatore posizionerà P1 in zona 2 mentre P2 sarà in zona 4 nel
campo opposto, vicino a rete in margine periferico di P1. La foca-
lizzazione di P1 sarà l’allenatore, che si disporrà in campo in una
zona idonea per il lancio di palle libere.
Esecuzione
L’allenatore lancerà delle palle libere a P1, che avrà come obiettivo
l’alzata in 4. L’attenzione di P1, però, dovrà essere anche su P2, in
quanto se P2 dovesse avvicinarsi fronte a rete, quando la palla è
quasi arrivata a P1, quest’ultimo dovrà cambiare l’obiettivo 4 con
3 o 2.
Svolgere 1’00” per tre cicli; l’esercizio può essere adattato a tutte
le zone di attacco a piacimento dell’allenatore.
ESERCIZIO1
ESERCIZIO1

8. 67
Esercizi per allenare la visione periferica nel palleggiatore

9. www.calzetti-mariucci.it
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