En la vida cotidiana, enfrentamos desafíos, luchas y momentos de incertidumbre. Pero dentro de cada uno de nosotros reside un superhéroe silencioso: nuestras fortalezas internas. Estas cualidades nos impulsan, nos inspiran y nos ayudan a superar obstáculos.

2. MIS FORTALEZAS Y MI SUPER HEROE INTERIOR
Introducción
En la vida cotidiana, enfrentamos desafíos, luchas y momentos
de incertidumbre. Pero dentro de cada uno de nosotros reside
un superhéroe silencioso: nuestras fortalezas internas. Estas
cualidades nos impulsan, nos inspiran y nos ayudan a superar
obstáculos.
En esta presentación, exploraremos cómo identificar y cultivar
nuestras fortalezas personales. Al igual que los superhéroes,
aprenderemos a utilizar nuestros poderes para enfrentar los
desafíos con valentía y determinación. Así que, ponte la capa
invisible y prepárate para descubrir tu propio superhéroe
interior

3. ¿Por qué hacer lo Correcto, aunque a tu alrededor
muchos no lo hagan?
"Lo correcto es todo aquello que hago, toda
aquella decisión que tomo, partiendo desde mí,
sin perder para que otros ganen. Es todo lo que
pueda dar, prestar, hacer, servir, haciendo
felices a otros sin sacrificar mi propio bienestar
ni mi felicidad. Es no hacer sufrir, no causar
daño, no robar, no herir, no gritar, no golpear,
no abusar, no mentir, no ignorar a nadie,
incluyéndome a mi. Lorenzo K

4. ¿COMO ASUMIR LOS RIESGOS?
Cuando se habla de los riesgos de manejar el superyó interno, se
puede estar haciendo referencia a varios aspectos.
• Rigidez moral : Un superyó muy fuerte y rígido puede llevar a
una persona a ser demasiado crítica consigo misma y con los
demás, imponiendo estándares morales elevados que
pueden resultar difíciles de cumplir. Esto puede generar
sentimientos de culpa excesiva e intolerancia hacia uno
mismo y los demás.
• Autoexigencia extrema: Si el superyó interno es dominante,
la persona puede sentir constantemente la presión de
alcanzar expectativas demasiado altas, lo que puede llevar a
un perfeccionismo obsesivo y a una autoevaluación severa en
caso de no cumplir con esas expectativas.

5. • Conflictos internos: El superyó puede entrar en conflicto con otras partes de
la personalidad, como el ello (instintos y deseos básicos) y el yo (la realidad y
la conciencia). Estos conflictos pueden generar ansiedad, angustia y dificultad
para tomar decisiones.
• Inhibición: Un superyó muy fuerte puede inhibir los impulsos naturales y los
deseos legítimos de la persona, lo que puede resultar en una vida emocional
reprimida y limitada.
• Dificultad para relacionarse: Si el superyó interno es muy crítico y exigente,
puede interferir en la capacidad de la persona para relacionarse con los
demás de manera saludable, generando conflictos interpersonales y
dificultades para establecer vínculos afectivos.
NOTA
Es importante encontrar un equilibrio saludable entre el superyó, el ello y el
yo, para poder vivir de manera plena y satisfactoria. Esto implica aceptar las
normas y valores morales de uno mismo y de la sociedad, pero sin caer en la
rigidez y la autoexigePersistenciancia excesiva.

6. APRENDER A SUPERAR DIFICULTADES UNA Y
OTRA VEZ
Resiliencia es la capacidad de adaptarse y superar las adversidades.
Esto integra:
• Enfrentar la realidad: Aceptar la situación, es el primer paso.
• Construir conexiones: De familia o amigos para obtener apoyo.
• Buscar apoyo: No dudar en buscar la ayuda profesional.
• Autocuidado: Practicar técnicas como ejercicio y mindfulness.
• Aprendizaje activo: Aprender y reflexionar de experiencias pasadas.
• Mantener la esperanza: Ver los cambios como oportunidades.

7. Esta foto de Autor desconocido se concede bajo licencia de CC BY-NC-ND.
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SA-NC.
Aprender a superar dificultades una y otra vez
Estrategias prácticas para superar dificultades:
Reconocer el problema: Identificar el
obstáculo y sus causas.
Plan de acción: Crear un plan detallado para
abordar el problema.
Regulación de emociones: Desarrollar
habilidades para manejar momentos difíciles.
Valorar las amenazas como retos: Cambiar su
percepción y verlas como oportunidades

9. MEJORAR LA DINÁMICA EN LAS
RELACIONES INTERPERSONALES
Para mejorar la dinámica interperson
ales,existen diversas estrategias que
pueden ayudar a fortalecer las relacio
nes entre las personas.
1. Aprenda a escuchar: Para
establecer una comunicación
efectiva, es importante prestar
atención activa a lo que dice la otra
persona y mostrar interés en sus
pensamientos y sentimientos.
2. Fomenta la empatía: Ponerte en
el lugar de otra persona
y comprender su perspectiva te
ayuda a comprender mejor sus
necesidades y encontrar soluciones
a sus problemas.
3. Expresa tus emociones con
confianza: Comunica tus
sentimientos y necesidades de forma
clara y respetuosa para evitar malos
entendidos y conflictos.
4. Desarrollar habilidades sociales
específicas: cómo expresarse
adecuadamente, cómo expresar
cumplidos y aprecio, cómo negociar
y resolver conflictos de manera
constructiva.
5. Practique la comunicación no
verbal: el lenguaje corporal, el tono
de voz y las expresiones faciales son
elementos importantes de la
comunicación. Por tanto, si tienes
esto en cuenta y haces coincidir tu
mensaje, podrás transmitir la
información de forma eficaz.

10. ¿EN QUÉ HABILIDADES PUEDES TRABAJAR PARA
MEJORAR TUS RELACIONES?
Una habilidad clave para mejorar las
relaciones interpersonales es la empatía. La
empatía es la capacidad de ponerse en el
lugar de otra persona y comprender sus
sentimientos y
perspectivas. Puedes mejorar tu empatía
haciendo preguntas abiertas, escuchando
activamente lo que los demás tienen que
decir, prestando atención a las señales no
verbales y tratando de comprender la
perspectiva de la otra persona.

11. • Para que sirve:
• Para mejorar el contacto directo con los demás
• Como se logra:
• Teniendo confianza en sí mismo dejando atrás las
inseguridades
• Tener una autoestima alta
• No actuar con timidez ante los demás
• Evitando ser sensibles a las críticas y perfeccionistas o
indecisos
• Poder hablar en publico
• Resolver los conflictos
• Aprender a conocer las emociones propias y de los
demás
• Aceptar y reconocer las diferencias de los demás

12. Efectos que producen
en las personas:
• Se genera bienestar y seguridad
• Permite explorar nuevos conocimientos
• Al compartir con los demás el cerebro
empieza a generar dopamina hormona
encargada de brindar sensaciones
placenteras con las que se podrá sentir más
motivado y serotonina hormona que se
encarga de regular la ansiedad disminuyendo
con ello la carga de estrés del cuerpo.

13. • La vida cotidiana está marcada por desafíos y momentos de incertidumbre, pero dentro de
cada individuo yace un potencial extraordinario.
• Nuestras fortalezas internas actúan como superpoderes que nos impulsan y nos ayudan a
superar obstáculos.
• Identificar y cultivar nuestras fortalezas personales es esencial para afrontar los desafíos
con éxito.
• Al igual que los superhéroes, debemos aprender a utilizar nuestros poderes internos con
valentía y determinación.
• El desarrollo personal implica descubrir y potenciar nuestras habilidades únicas para
superar las adversidades de la vida cotidiana
• La actitud juega un papel crucial en la forma en que enfrentamos los desafíos; mantener
una actitud positiva puede marcar la diferencia.
CONCLUSIONES

15. • Mayer, Salovey y Caruso, 2000).Comprensión Emocional. Recursos y habilidades
• Recuperado de: https://www.rafaelbisquerra.com/la-inteligencia-emocional-segun-salovey-y-mayer
• Mejora tus relaciones interpersonales: Aprende las claves para desarrollar habilidades sociales
efectivas - psicologiamentesalud.com 2024
• Imágenes:
• https://2.bp.blogspot.com/-wjc-JcOZAj4/WPT3mwNZSqI/AAAAAAAAEVk/QqqgJliyG3Aq56V7q-
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Referencias Bibliográficas

16. GRACIAS