cortes de luz abril 2024 en la provincia de tungurahua
LAS EMOCIONES autoconocimiento (1).pptx
1. -LA FELICIDAD ES UNA ACTITUD PERSONAL FRENTE A LA VIDA
-LAS EMOCIONES SON EL CORAZÓN DE NUESTRO PSIQUISMO
-LAS EMOCIONES SON REACCIONES PSICO-FISIOLÓGICAS – BIOQUÍMICAS
-PODEROSAS ENERGÍAS QUE PUEDEN NUTRIR O DAÑAR NUESTRA VIDA
-EXISTEN EMOCIONES AGRADABLES Y DESAGRADABLES QUE AFECTAN
A NUESTRA SALUD Y NUESTRO ALEGRÍA DE VIVIR
LAS EMOCIONES NO SON NI BUENAS NI MALAS EN SÍ MISMAS.
-REPRIMIRLAS CREA ENFERMEDAD Y TE IMPIDE SER TÚ MISMO…
-INTELIGENCIA EMOCIONAL: SER AMIGOS DE NUESTRAS EMOCIONES.
APRENDER A GESTIONARLAS
-MINDFULLNESS Y LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
2. LA FELICIDAD:
UNA ACTITUD PERSONAL FRENTE A LA VIDA, Y UN PROCESO.
SER FELIZ ES ELEGIR
LA MEJOR VERSIÓN DE UNO MISMO.
LA INFELICIDAD, EL SUFRIMIENTO DEPENDEN DE NUESTRA
REACCIÓN ANTE LAS CIRCUNSTANCIAS…
LAS EMOCIONES SON EL CORAZÓN DE NUESTRO PSIQUISMO
3. LAS EMOCIONES
Son reacciones PSICO - FISIOLÓGICAS
Representan modos de ADAPTACIÓN a ciertos
ESTÍMULOS (internos o externos)
Cuando el individuo PERCIBE un objeto, persona,
lugar, suceso, o recuerdo significativo
SISTEMAS DE ALARMA: SEÑALAN EL PELIGRO O LO AGRADABLE
EVITAR LOGRAR
4. LAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS SON
PODEROSAS ENERGÍAS
PUEDEN NUTRIR NUESTRA VIDA
DE COLOR, BELLEZA,
CREATIVIDAD, DINAMISMO,
PLENITUD, O…
HUNDIRLA EN EL DOLOR
Y EL SUFRIMIENTO
5. DE ELLAS DERIVAN TODAS LAS DEMÁS.
EMOCIONES BÁSICAS:
AMOR,
MIEDO,
ALEGRÍA,
TRISTEZA,
IRA -RABIA
EL SENTIMIENTO DE CULPA ES APRENDIDO, ES CULTURAL,
NO ES NATURAL
(EL EGO SE SIENTE MENGUADO…)
6. PARA VIVIR SANOS Y EQUILIBRADOS NECESITAMOS:
-RECONOCER (DARNOS CUENTA)
-SENTIR
-ACEPTAR
-EXPRESAR (LIBERAR LA ENERGÍA ATASCADA)
-GESTIONAR
NUESTRAS EMOCIONES DE TODO TIPO
7. ACEPTAR LAS EMOCIONES DESAGRADABLES COMO PARTE DE
NUESTRA VIDA
SIN SENTIMIENTOS DE CULPA
SIN NEGARLAS, SIN HUIR DE ELLAS
O ENMASCARARLAS SIN
REPRIMIRLAS O BLOQUEARLAS.
HAY QUE VIVIRLAS, SENTIRLAS …
8. • PERMITIRLAS
• SENTIRLAS PLENAMENTE
• LOCALIZARLAS EN NUESTRO CUERPO
• ACEPTARLAS AMOROSAMENTE
SIN JUCIOS
SIN AUTORECHAZO
SIN AVERGONZARSE
SON PARTE NECESARIA DE LA CONDICIÓN HUMANA:
MECANISMOS DE PROTECCIÓN Y DEFENSA.
SON VITALIDAD, ENERGÍA, PODER, FUERZA
9. INTELIGENCIA EMOCIONAL
CAPACIDAD DE COMPRENDER, ACEPTAR,
MANEJAR, EXPRESAR Y GESTIONAR LAS
PROPIAS EMOCIONES Y LAS DE LOS DEMÁS
CON EFICIENCIA Y GENERANDO
RESULTADOS POSITIVOS
10. 1.-CONOCER LAS PROPIAS EMOCIONES:
"CONÓCETE A TI MISMO"
CONSCIENCIA DE LAS PROPIAS
EMOCIONES. DARSE CUENTA
RECONOCERLAS Y SENTIRLAS EN
EL MOMENTO EN QUE OCURREN
12. 3.-MOTIVARSE A SÍ MISMO:
ENCAMINAR LAS EMOCIONES, Y LA
MOTIVACIÓN HACIA EL LOGRO DE
OBJETIVOS Y REALIZAR ACTIVIDADES
CREATIVAS.
SER MÁS PRODUCTIVOS Y EFECTIVOS
13. 4.- RECONOCER LAS
EMOCIONES DE LOS DEMÁS:
LA EMPATÍA: BASE DEL ALTRUISMO
SINTONIZAR CON LAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS
DE LOS DEMÁS PARA COMPRENDER LO QUE
NECESITAN
14. 5.- ESTABLECER RELACIONES SALUDABLES:
DESDE LA EMPATÍA, INTERACTUAR
CON LAS EMOCIONES DE LOS DEMÁS
REFORZÁNDOLES COMO SERES HUMANOS VALIOSOS
15. CÓMO GESTIONAR NUESTRAS EMOCIONES
RECONOCERLAS
ACEPTARLAS
SENTIRLAS TOTALMENTE
RESPIRAR CON ELLAS
INVESTIGAR SU NATURALEZA
DESIDENTIFICARNOS DE ELLAS
LLENARNOS DE AMOR Y PAZ
16. A LO LARGO DEL DÍA ME RECUERDO
COMO ESTOY POR DENTRO:
CONSCIENCIA