Presentación dirigida a empleados cuyo trabajo radica en el mover cargas pesadas, explicando las posibles lesiones y las posturas adecuadas para prevenirlas

1. HIGIENE
LUMBAR
Dr Asael Vela

2. Anatomía básica de la columna vertebral
Está formada por 33-34 vertebras.
● C1-C7
● T1-T12
● L1-L5
● S1-S5
● Cóccix o coxis

3. Falta de elasticidad por uso
prolongado.
Espasmo (contractura)
01.
Desgarro parcial o
total
02.
Consecuencia de un
espasmo no atendido.
Lumbago
03.
Dolor lumbar en cinturon
por espasmo.
Ciática
04.
Opresión del nervio ciático
por afección vertebral o
hernia.
Tipos de lesiones

4. Por traumatismo directo o
indirecto, exceso de carga,
o desgaste de DIV.
Hernia discal
05.
Reflejos
06.
Dolor cuyo principal no es el
mismo que su origen.
Musculares.
Escoliosis
07.
Desviación genética,
congénita o adquirida de la
columna.
Tendinitis
08.
Por uso prolongado y
repetido de un músculo en
especifico
Tipos de lesiones

5. Para su recuperación existen
ejercicios específicos que su
medico ocupacional o personal de
seguridad e higiene deben conocer.

6. ¿En qué consiste?
Higiene postural
Consiste en mantener una postura
correcta mientras realizamos
actividades laborales o cotidianas.

7. Bipedestación
Evitaré:

8. Bipedestación
Intentaré:

9. Sedestación
Evitaré:

10. Sedestación
Intentaré:

11. Levantamiento de peso
Del suelo

12. Levantamiento de peso
De altura

13. Levantamiento de peso
Bolsas

14. CARGAS
MÁXIMAS
NOM-036-1-STPS-2018

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CESSA Isauro Venzor Promoción Salud