Entrenamiento en adultos mayores y envejecimiento, ejercicio físico y recomendaciones.

1. ENTRENAMIENTO DE
FUERZA EN ADULTOS
MAYORES
UNIVERSIDAD SALAZAR
LICENCIATURA EN EDUCACION FISICA Y DEPORTE
INTEGRANTES:
ANGEL PEREZ
MOHEMI DIAZ
OSWALDO MONJARAS
ALEJANDRO CALVO
JONATAN ERANDI

2. PREGUNTAS Y RESPUESTAS
¿ QUIENES PRACTICAN EJERCICIO
O ACTIVIDAD FISICA
REGULARMENTE?

3. ¿ PORQUE REALIZAN
ACTIVIDAD FISICA?

4. ¿ PORQUE NO REALIZAN
ACTIVIDAD FISICA?

5. ¿ TENDRAN ALGUN
IMPEDIMENTO O LESION
PARA REALIZAR ACTIVIDADES
FISICAS?

6. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA EN ADULTOS
MAYORES
•BENEFICIOS CARDIOVASCULARES.
•MEJORA DE LA FUNCION COGNITIVA.
•SALUD MUSCULO-
ESQUELETICA.
•INDEPENDENCIA Y CALIDAD DE VIDA.

7. FISIOLOGIA DEL EJERCICIO
CAMBIOS
MUSCULARES
CAMBIOS EN LA
COMPOSICION
CORPORAL
CAMBIOS EN EL
SISTEMA
CARDIOVASCULAR

8. CAMBIOS EN
ELSISTEMA
RESPIRATORIO
CAMBIOS EN EL
SISTEMA NERVIOSO
RESPUESTA DEL
EJERCICIO

9. ADAPTACIONES AL
ENTRENAMIENTO
RIESGOS Y
PRECAUCIONES

10. PRINCIPIOS BASICOS DEL
ENTRENAMIENTO DE FUERZA
PROGRESION
GRADUAL
ADAPTACION FRECUENCIA
INTENSIDAD VOLUMEN

11. DESCANSO
FORMA
ADECUADA
VARIABILIDAD
SEGURIDAD
CONSULTA
MEDICA

12. PLAN DE ENTRENAMIENTO EN
ADULTOS MAYORES
LOS DOS PUNTOS MAS IMPORTANTES PARA LLEVAR A
CABO UN PLAN DE ENTRENAMIENTO EN ADULTOS
MAYORES SON:
•SUPERVISION Y ADAPTACION.
•SEGURIDAD.