Este es la primera entrega de un curso de 20 presentaciones, por lo que, en ésta explicamos el desarrollo del curso, que es totalmente gratuito. Lo único que pedimos, a las personas que lo sigan, total o parcialmente, es su valoración y críticas positivas o negativas del mismo, para ayudarnos a mejorarlo.

1. Cambiemos Estrés por
Energía Vital
Introducción
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2. Este es la primera entrega de un curso
de 21 presentaciones, por lo que, en
ésta explicamos el desarrollo del curso,
que es totalmente gratuito.
Lo único que pedimos, a las personas
que lo sigan, total o parcialmente, es su
valoración y críticas positivas o
negativas del mismo, para ayudarnos a2
Cambiemos Estrés por
Energía Vital

3. Aunque en cada presentación se
desarrolla un tema diferente y por tanto
cada una de ellas es independiente del
resto, recomendamos seguir el curso por
el orden establecido.
Al final de cada presentación les
remitiremos a una página web, desde la
cual podrán acceder a la siguiente. 3
Cambiemos Estrés por
Energía Vital

4. Cambia Estrés por Energía Vital
• ESTRÉS:
Tensión provocada por situaciones agobiantes que originan
reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces
graves. (Diccionario de Real Academia Española).
• ENERGÍA VITAL:
Desde antiguo hay un equivalente al concepto energía vital en todas
las culturas. Los griegos lo llamaban Neuma, los antiguos Hindúes
Prana, los chinos Chi y los japoneses Ki. Sin embargo no existe
una palabra concreta en occidente que exprese la sutil naturaleza
de este concepto en toda su magnitud, y por ello la llamamos –
por llamarla de alguna forma- Energía vital.
Es una energía sutil que recorre nuestro organismo, se acumula
en ciertos puntos del cuerpo y cuya falta o exceso produce
enfermedad o desarreglos tanto psíquicos como físicos.
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5. El estrés
• El estrés es una respuesta natural necesaria para la
supervivencia. Es un mecanismo de defensa.
Una respuesta moderada de estrés puede ayudarnos
en nuestras actividades.
• Cuando la respuesta natural se da en exceso,
repercute en el organismo y provoca la aparición de
enfermedades y patologías que impiden el
funcionamiento normal del cuerpo humano.
• En el área laboral se dan la mayoría de situaciones de
estrés, en puestos jerárquicos que requieren mayor
exigencia y dedicación.
• También puede provenir de cualquier situación o
pensamiento que nos haga sentir frustrados, furiosos
o ansiosos.
• La ansiedad es un sentimiento de miedo, desasosiego
y preocupación. 5

6. Como nos afecta el estrés
• Provoca estrés empezar un trabajo nuevo, cambio
de casa, casarse, tener hijos, romper con alguien,
algunos fármacos, etc.
• No afecta a todas las personas de la misma manera.
• Algunas personas sienten su síntomas en el cuerpo:
Dolores abdominal, de cabeza, tensión muscular,
incremento del ritmo cardíaco, respiración rápida y
entrecortada, sudoración, heces sueltas, necesidad
frecuente de orinar, boca seca, etc.
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7. Como combatir el estrés
• Cuando se trata de sentimientos propios, mejor que a
enfrentarse a algo, es potenciar y hacer lo contrario.
• El estrés es UN GRAN CONSUMIDOR DE ENERGÍA
• Algunas medidas para combatir el estrés:
a. Analizar el problema que origina el estrés.
b. Alimentación sana y equilibrada.
c. Tomar descansos en el trabajo.
d. Practicar sistemas de relajación y meditación.
e. Practicar nuevas técnicas de generación de energía,
que nos ayuden a salir fuera de la bola de angustia
que nos envuelve y no nos deja ver la situación con
objetividad.
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8. Buscando soluciones a problemas
1) Identificar la situación problemática.
2) Describirlo con detalle: qué, quién, como, cuando,
porqué. Veremos la situación más clara.
3) Establecer prioridades.
4) Hacer una lista de alternativas o rodeos:
a. Tratar de desplazar la dificultad
b. Buscar ayuda para desplazar la dificultad
c. Buscar rodeo para salvar el obstáculo
d. Variar el objetivo.
5) Analizar las consecuencias de cada alternativa.
6) Tome la mejor decisión y llévela a cabo sin reservas,
trabajando para mejorar la peor situación posible.
7) Evaluar periódicamente los resultados.
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9. Objetivo del curso
• Preparado por el Centro Holístico Vitalitat, tiene
como objetivo presentar y practicar en el aula en
muchos casos, técnicas de auto-aplicación que nos
ayuden a vivir la vida con más energía y por tanto
con más alegría y salud, lo cual elimina el estrés.
• Está basado en el uso diferentes técnicas y terapias,
con el único fin de estimular y potenciar la Energía
Vital, sin la pretensión de profundizar en ninguna de
ellas.
• Sólo se aprovecha la parte práctica de las mismas,
con la finalidad de aportar más Energía Vital.
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10. Programa de la acción formativa
• Introducción
• Estructura energética
• Potencia tu energía
• Respiración energética
• Taller de respiración
• Cristales y Gemas
• Relajación y meditación
• Biorritmos vitales
• Visualización creativa
• Digitopuntura
• El agua y sus beneficios
• Brain Gym, ejercicios
• Entusiasmo
• Los mudras energéticos
• Tapping
• La Ley de la Atracción
• Rompiendo Lazos
• Espiritualidad
• Acción
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11. Ejercicio de gratitud
• Os vamos a pedir que toméis papel y lápiz y relacionéis
aquellas cosas por las que tenéis motivos de sentiros
satisfechos.
• La GRATITUD de las cosas buenas que tenemos en esta
vida.
• Cuando agradecemos el trabajo, la familia, el estatus, la
educación recibida, etc., y sobre todo, a nuestros padres y
antepasados por habernos dado la vida, nuestro estado
emocional mejora ostensiblemente.
• Te pedimos que ahora mismo hagas una lista de 30 cosas
que puedes agradecer en tu vida. La lista es privada para
cada uno de vosotros y NO os la vamos a pedir.
• Más adelante, en el transcurso del curso, vamos a pedir
que la reviséis.
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12. Acción necesaria e imprescindible
• Un gramo de práctica, aporta más que una
tonelada de teoría.
• La formación es necesaria, pero no sirve de
nada si no la ponemos en práctica.
• Sin acción no hay recompensa
• Una de las formas más comunes de auto-
sabotaje es la postergación.
• Siempre hay algo, una acción pequeña o
grande que puedes hacer hoy, aquí y ahora
para aproximarte un poco más a tu objetivo.
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13. Empecemos ya!
• En este momento, emprenda la acción.
No espere ni un momento más.
• Todo pensamiento tiene su razón de ser
aunque, a veces, no le veamos sentido.
• Si perdemos el tiempo en racionalizar todo,
no actuaremos nunca. No existen las ideas
perfectas ni estrategias infalibles.
• Hay que empezar las cosas, y sobre la marcha
corregir y perfeccionar.
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14. Dos ideas fundamentales
• El éxito se alcanza con la suma de acciones
grandes y pequeñas, que se unen en algún
momento. Toda acción, por pequeña que sea,
sirve y a veces acaba siendo imprescindible.
• Nuestro afán de racionalizarlo todo, a veces no
nos permite ver el verdadero valor de una
acción. En cambio nuestro Ser superior, la
inteligencia universal sabe lo que nos conviene.
Desconocemos por donde nos sorprenderá el
éxito.
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15. No tengas prisa…
• Este curso es muy completo y da para varios
meses o años.
• No sirve de nada si sólo lo lees y piensas: esto me
interesa, ya lo haré, y sigues. No encontrarás el
momento de hacerlo.
• Cuando encuentres algo que resuena en tu
interior, ponlo en práctica el mismo día, porque de
lo contrario, no encontrarás el día para hacerlo.
• Este es un curso práctico, no de divulgación.
• Cuando algo que te interesa y lo practicas,
entonces es el momento de seguir buscando más
cosas en este curso.
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16. Como sacar provecho de las
acciones formativas
• Si queremos aplicar todo lo que escuchamos,
no haremos nada de lo que se propone.
• Tenemos que ser selectivos, y priorizar lo que
más nos conviene a uno mismo!
• Si en el transcurso del curso hay varias cosas
que nos interesan, hay que PONERLAS EN
PRÁCTICA, UNA A UNA, YA. Si queremos hacer
varias al mismo tiempo, no conseguiremos
ninguna. 16

17. Final de la Introducción
• Rogamos vuestra valoración, positiva o
negativa, para ayudarnos a mejorar el
curso, con un correo electrónico a
vitalitat.net@hotmail.com
• Para seguir con la siguiente presentación
de las 20 que componen este curso
dirígete a la siguiente página web, donde
encontrarás el directorio con el enlace
para seguir con la siguiente
presentación:
http://vitalitat.net/formacion.htm 17