alimentacion no saludable

1. ALIMENTACIÓN
NO SALUDABLE
INSTITUTO DE EDUCACION TECNOLOGICO TOKIO
Integrantes:

2. CONCEPTO DE ALIMENTACION
NO SALUDABLE
SON AQUELLOS ALIMENTOS QUE PRESENTAN GRANDES
CANTIDADES DE AZÚCARES, GRASAS Y/O SAL. DEBIDO A
ESTOS COMPONENTES, PUEDEN PROVOCAR GRANDES
TRASTORNOS EN LA SALUD(DESARROLLO DE OBESIDAD).

3. PIRÁMIDE DE ALIMENTACIÓN NO SALUDABLE

4. ACTORES:
1. “Aquellos que piensan que no tienen tiempo para una alimentación saludable
tarde o temprano encontraran tiempo para la enfermedad” (Edu rodriguez)
2. “
3. “

5. OBJETIVOS:
El objetivo de esta presentación es:
• Conocer la pirámide no alimenticia.
• Conocer los alimentos no saludables que no debemos incluir en nuestra dieta
• Dar a conocer las ventajas y desventajas de la alimentación no saludable
• Evitar el sobrepeso
• Alimentarnos bien
• Llevar una vida mas saludables

6. TIPOS DE ALIMENTACIÓN NO SALUDABLE
 GRASAS SATURADAS
En una alimentación no
saludable, el consumo
excesivo de grasas saturadas
puede ser perjudicial para la
salud.

7. • AZUCAR
El azúcar añadido se encuentra comúnmente en una amplia variedad de
alimentos procesados, como bebidas gaseosas, dulces, pasteles, galletas,
cereales para el desayuno y alimentos envasados. Este tipo de azúcar
proporciona calorías vacías, es decir, calorías sin nutrientes esenciales, lo
que puede contribuir al aumento de peso y a la obesidad si se consume en
exceso.

8. • PRODUCTOS ULTRA PROCESADOS
o En una alimentación no saludable, el
consumo excesivo de productos ultra
procesados puede ser perjudicial para la
salud. Estos alimentos suelen contribuir
al aumento de peso, la obesidad y el
desarrollo de enfermedades crónicas
como la diabetes tipo 2, enfermedades
cardiovasculares y ciertos tipos de
cáncer.

9. o En una alimentación no
saludable, El consumo excesivo
de alcohol puede tener efectos
adversos en la salud, incluyendo
daño hepático, aumento del
riesgo de enfermedades
cardiovasculares, aumento de
peso y dependencia del alcohol.
• BEBIDAS ALCOHÓLICAS

10. • ALIMENTOS ENVASADOS Y PRECOCINADOS
o Estos son alimentos que han sido
envasados enlatados o empaquetados y
pueden contener altas cantidades de
sal, azúcar y grasas saturadas para
mejorar su sabor y durabilidad.
Ejemplos incluyen sopas enlatadas,
salsas preenvasadas, comidas listas para
calentar y comer y platos preparados
congelados.

11. EJEMPLOS DE ALIMENTACIÓN NO SALUDABLE:
• Las Frituras
• Los Embutidos
• Comida
Precocinada

12. • Salsas
• Refrescos

13. FUNCIONES DE LA ALIMENTACIÓN NO SALUDABLE
Ciertos hábitos alimentarios y algunos componentes de los alimentos
y productos que consumimos aumentan el riesgo de desarrollar
algunas enfermedades y/o alteraciones, tales como diabetes,
hipertensión, enfermedades cardiovasculares, cáncer, exceso de peso,
colesterol elevado, entre otros. Estas constituyen la principal causa de
enfermedad y muerte entre los adultos uruguayos, por lo que se
recomienda adoptar estilos de vida saludables y evitar aquellos
factores que favorecen su aparición

14. VENTAJAS DE ALIMENTACIÓN NO SALUDABLE
• Perder peso corporal: además de esto, permite mantener el peso adecuado.
• Influye en el ánimo: Al comer de manera compulsiva, existen cambios de humor. Hay
que tener precaución con los productos que contienen un alto índice glicémico, ya
que incrementan de forma brusca la glucosa sanguínea y generan una descarga de
insulina, produciendo una euforia transitoria para una posterior somnolencia
• Control de la comida que se consume: Se ingiere alimentos debido al hambre y no
por un apetito descontrolado, que significa un deseo de comida por motivos
emocionales.
• Reduce los niveles de estrés: Al sentirnos dueños de las decisiones asociadas a lo que
comemos, se incrementa nuestra autoestima

15. DESVENTAJAS DE LA ALIMENTACIÓN NO
SALUDABLE
• Problemas en el crecimiento y desarrollo.
• Problemas cardiovasculares y respiratorios.
• Problemas en su desarrollo puberal y en la adolescente.
• Complejos psicológicos, baja autoestima y depresión por las burlas, rechazos e
incomodidades que ocasiona el sobre peso.
• El desarrollo de conductas de riesgo como la bulimia y la anorexia, comer
compulsivamente hasta tener ideas suicidas.
• Problemas motrices, en huesos y articulaciones, ya que el peso puede ocasionar a
la larga deformidad en la columna, piernas y pies.