ficha de natación para trabajar las diferentes entradas al agua y el nado con ropa

1. ALUMNO/A: ……………………………………………… I.E.S. LA ROSALEDA. Ciclo Formativo TSAAFD
Objetivo/s generales de la Sesión: técnica, velocidad resistencia Profesor/a: Mª del Mar Garrido Nº sesión 1º
.Conceptuales: .Procedimentales: Módulo: AFI
.Actitudinales: ……………………………………………………………………………………………………………………………. Unidad: Adaptación al medio acuático.
Material a Utilizar: Fecha: 14/10/2012
Ubicación: Observaciones:...............................................................................
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Repeticiones/
Representación gráfica Planteamiento, Tarea, Actividad Organización Distancia/Tiempo
Metodología Objetivo Específico
Calentamiento: calle 1 y 2 realizaran 250 m. estilo libre. individual 250 m. Climatizar el cuerpo para una
Calles 3 y 4 realizaran 300 m. estilo libre correcta practica deportiva.
Parte principal: ( con ropa) .
- 2( 6 x 50 a 1´15´´/ 5´´) / 2´
Cada serie de 50 m. se realizara con una entrada diferente al agua individual 2(6x50 a 1´15´´/5 Practicar y mejorar en los
siguiendo este orden: ´´) 2´´ diferentes estilos de entrada al
1. En pie totalmente extendido. agua y a la vez mejorar la
2. En pie con brazos y piernas abiertas. fuerza en nado con ropa
3. De cabeza en carpa.
4. De cabeza en agujero.
5. Desde trampolín.
6. Dorsal.
Cada serie de de 50 m. se realizara en 1´15´´ con un descanso de 5
´´ para preparar la siguiente entrada.
- Nado continuo (1 x 150 a 4´30´´) estilo crol con ropa. individual 1x150 a 4´30´´ Conseguir una mejor técnica
para el nado con ropa.
Garrido

2. ALUMNO/A: ……………………………………………… I.E.S. LA ROSALEDA. Ciclo Formativo TSAAFD
Repeticiones
Representación gráfica Planteamiento, Tarea, Actividad Organización Metodología Objetivo Específico
Distanc.-
Tiempo
Vuelta a la calma:
100 m. Permitor que el cuerpo vuelve a
100 m de nado continuo estilo libre . su estilo natural
Realizar estiramientos durante 5 min.
Garrido