Afección en la que la presión de la sangre hacia las paredes de la arteria es demasiado alta.
Generalmente, la hipertensión se define como la presión arterial por encima de 140/90 y se considera grave cuando está por encima de 180/120.
La presión arterial alta no controlada puede ocasionar complicaciones como las siguientes: Ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. La presión arterial alta puede endurecer y engrosar las arterias (ateroesclerosis), lo cual puede ocasionar un ataque cardíaco, un accidente cerebrovascular u otras complicaciones.
La presión arterial alta (hipertensión) puede dañar de manera discreta el organismo durante años antes de que se manifiesten los síntomas. La hipertensión arterial no controlada puede generar discapacidad, una mala calidad de vida o incluso un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular letal.
Aquí te mostramos 10 cambios en el estilo de vida que puedes hacer para disminuir tu presión arterial y mantenerla baja.
Reduce el exceso de peso y cuida la cintura. ...
Haz ejercicio regularmente. ...
Lleva una dieta saludable. ...
Reduce el consumo de sodio en tu dieta. ...
Limita la cantidad de alcohol que bebes. ...
Dejar de fumar.
Las personas con hipertensión deben conocer su enfermedad a pesar de no dar ningún síntoma, y tienen que saber que si siguen un estilo de vida saludable y toman sus medicinas de manera regular pueden vivir muchos años sin tener complicaciones en el cerebro, corazón o riñón.
La hipertensión daña a una serie de órganos, en especial al corazón, riñones, arterias y ojos (órganos blanco). Si usted es hipertenso o hijo de hipertensos y quiere ayudar en su tratamiento o prevenir la aparición de la enfermedad, siga estas recomendaciones: Reduzca el consumo de sal (4 a 6 gramos al día).
Un buen remedio casero para ayudar a controlar la presión arterial alta es tomar el jugo de limón con agua de coco o consumir las cápsulas de ajo diariamente, debido a que estos alimentos poseen propiedades que ayudan a controlar la tensión.
¿Cómo se mide la presión arterial?
La presión arterial normal es menor de “120 sobre 80”, o sea 120/80. ... Una presión arterial entre 120/80 y 139/89 se llama “prehipertensión”. ... Si su presión arterial es de 140/90 o más, la mayoría de las veces que se la mide, entonces usted padece de presión arterial alta.
Las recomendaciones. Los pacientes deben vivir a baja altura sobre el nivel del mar. Mantener un flujo de oxígeno de 2 litros por minuto, parece adecuado para mantener presión de oxigeno similar a la del nivel del mar.
Cuándo ver a un médico
Es probable que le tomen la presión arterial como parte de una cita médica de rutina.
Pídele a tu médico una lectura de la presión arterial al menos cada dos años a partir de los 18 años. Si tienes 40 años o más, o si tienes entre 18 y 39 años y tienes un alto riesgo de presión arterial alta, pídele a tu médico una lectura de la presión arterial. leyendo todos los años.
2. Presión excesivamente alta de la sangre sobre la pared de las
arterias. Tensión arterial de la fuerza que ejerce la sangre
contra las paredes de las arterias.
LA HIPERTENSIÓN
La presión arterial se mantiene por la elasticidad de la aorta y de las
arterias principales. Esta elasticidad va disminuyendo con el paso de
los años, por eso es tan frecuente encontrar cifras altas de presión
arterial en personas mayores.
Las consecuencias de la hipertensión arterial pueden ser muy
variadas. Son peores cuando coexisten otros procesos:
hipercolesterolemia, diabetes, etc. por eso es vital su prevención y
cuidado.
¿Qué es la hipertensión?
3. Síntomas:
-Presencia de dolores de cabeza frecuentes, hemorragias nasales
espontáneas, sensación de inquietud, nerviosismo, etc. y de forma
menos frecuente, por dolor de cabeza intenso, sensación de frialdad,
angustia, y palpitaciones.
-La sintomatología que puede acompañar a la tensión arterial alta es muy
variada. Puede ocurrir que no dé ningún síntoma y su descubrimiento sea
casual .
● Náuseas o vómitos.
● Confusión.
● Cambios en la visión.
● Sangrado nasal.
4. CONSECUENCIAS:
1. Puede dañar los vasos sanguíneos en los ojos.
2. Puede causar que los vasos sanguíneos en el cerebro se obstruyan más
fácilmente.
3. Puede causar que el corazón se agrande y que deje de abastecer sangre hacia el
cuerpo.
4. Enfermedad renal: la presión arterial alta puede dañar las arterias
alrededor de los riñones e interferir con su capacidad de filtrar sangre
eficazmente.
5. INSUFICIENCIA CARDÍACA .La presión arterial alta puede causar que el
corazón se agrande y que deje de abastecer sangre al cuerpo.
¿Cuáles son los factores de riesgo?
Su génesis es multifactorial, digamos que se hereda una mayor predisposición a
padecerla que, unida a diversos factores medioambientales, puede desencadenar su
aparición. Por sí sola, la hipertensión supone un aumento del riesgo de padecer los
eventos cardiovasculares anteriormente mencionados
5. CONSEJOS PARA MANTENER UNA PRESIÓN ARTERIAL
SALUDABLE:
Todo esto puede prevenirse adoptando hábitos responsables que mejoran tu calidad
de vida y aquí te presentamos algunos consejos para mantener una presión arterial
saludable:
Por su parte, es normal que la presión arterial suba y baje en cualquier momento del día, debido a la influencia
que tienen los alimentos que consumes, la práctica de ejercicio y el estrés. No obstante, si tu presión arterial
baja y sube con normalidad por estas actividades, no debes preocuparte, el problema ocurre cuando se
mantiene alta por largos períodos de tiempo.
1. Mantener un peso estable:
Las personas con obesidad son más propensas a tener una presión
arterial elevada, debido a sus niveles desequilibrados de colesterol y
grasas insanas
6. 2. Evaluar los antecedentes familiares:
Si un familiar tiene problemas de presión arterial, aumentan las
probabilidades de que también padezcas enfermedades de este
tipo.
3. Alimentarse de forma adecuada:
Comer de forma saludable con la ingesta de todos los grupos alimenticios,
te ayuda a regular los niveles de azúcar y grasas en la sangre.
4. Realizar ejercicio físico:
Es una de las actividades que permiten una mejor fluidez de la sangre.
Evita el sedentarismo practicando actividad física de 2 a 3 veces por
semana.
5. Realiza una prueba de presión arterial:
Esto es un proceso indoloro que te permite medir si se
encuentra elevada o no, ya que al no presentar ningún
síntoma, esta es la única herramienta que posees para tomar
medidas en caso de que tu presión aumente.
7. TRATAMIENTO:
● Abandonar el hábito de fumar de
manera taxativa
● Reducir el exceso de ingesta de sal
en la dieta a unos 5 g/día
● Restringir el consumo de alcohol a
20 g/día (la mitad en la mujer).
Equivale a una copa de vino o una
cerveza en la comida
● Reducir el sobrepeso, si existe
● Realizar ejercicio físico moderado de
forma habitual
