O documento apresenta várias citações de Nelson Mandela sobre temas como o ódio, a educação, a coragem, a visão e a ação. As frases enfatizam que as pessoas podem aprender a amar ao invés de odiar, que a educação pode mudar o mundo, e que a coragem não é a ausência de medo, mas o triunfo sobre ele.

1. AS LIÇÕES DE
NELSON
MANDELA

2. NINGUÉM NASCE ODIANDO
OUTRA PESSOA PELA COR DE SUA PELE,
POR SUA ORIGEM OU AINDA POR SUA RELIGIÃO.
PARA ODIAR, AS PESSOAS PRECISAM APRENDER,
E SE PODEM APRENDER A ODIAR,
PODEM SER ENSINADAS
A AMAR.

3. A EDUCAÇÃO
É A ARMA MAIS PODEROSA
QUE VOCÊ PODE USAR PARA
MUDAR O MUNDO.

4. NÃO PODERÁS ENCONTRAR NENHUMA
SE TE CONFORMAS COM UMA VIDA
QUE É INFERIOR ÀQUELA QUE
ÉS CAPAZ DE VIVER.

5. CORAGEM
NÃO É A AUSÊNCIA DE
MEDO, SOBRE ELE.
MAS O TRIUNFO
O HOMEM BRAVO NÃO É
O QUE NÃO SE AMEDRONTA,
MAS AQUELE QUE
CONQUISTA ESSE MEDO.

6. UMA BOA
CABEÇA E
UM BOM
CORAÇÃO
FORMAM SEMPRE
UMA COMBINAÇÃO
FORMIDÁVEL.

7. IMPORTANTE
VOCÊ SÓ
MONTANHA, DESCOBRE QUE
EXISTEM MUITO
MAIS MONTANHAS A ESCALAR.
DEPOIS DE
ESCALAR UMA

8. NÃO HÁ NADA
COMO REGRESSAR
A UM LUGAR
QUE PERMANECE
INALTERADO
PARA DESCOBRIR AS MANEIRAS
PELAS QUAIS VOCÊ MESMO
SE ALTEROU.

9. SE VOCÊ FALAR COM UM HOMEM NUMA LINGUAGEM QUE ELE COMPREENDE,
ISSO ENTRA NA CABEÇA DELE.
SE VOCÊ FALAR COM ELE EM SUA PRÓPRIA LINGUAGEM,
VOCÊ ATINGE SEU CORAÇÃO.

10. VOCÊ, PENSANDO PEQUENO,
NÃO AJUDA O MUNDO.
NÃO HÁ NENHUMA BONDADE EM VOCÊ SE DIMINUIR,
RECUAR PARA QUE OS OUTROS NÃO SE SINTAM INSEGUROS AO SEU REDOR.
TODOS NÓS FOMOS FEITOS PARA BRILHAR,
COMO AS CRIANÇAS BRILHAM.

11. GUARDAR
RESSENTIMENTO
É COMO TOMAR VENENO
E ESPERAR QUE A OUTRA
PESSOA MORRA.

12. NÃO ME JULGUE
PELOS
MEUS
SUCESSOS,
JULGUE-ME PELA QUANTIDADE DE VEZES QUE
CAÍ E VOLTEI A ME LEVANTAR.

13. AÇÃO SEM VISÃO
É APENAS PASSATEMPO.
VISÃO SEM AÇÃO
É MERAMENTE SONHAR ACORDADO.
MAS VISÃO COM AÇÃO
PODE MUDAR O MUNDO.