El documento recomienda ejercicios naturales y a largo plazo para lograr glúteos más grandes, como sentadillas, extensiones de cadera y puentes. Sugiere que la perseverancia y disciplina con estos ejercicios no solo aumentará el tamaño de los glúteos sino que también mejorará la salud y apariencia física de forma espectacular. Además, aconseja nunca aceptarse tal como se es si se puede mejorar a través del cambio.