话题简介： 艾以养身，爱以养心，艾灸就是让你的身心步如良好的互动状态，是你赠送给身体这个朋友非常好的礼物。 演讲人：李伟进

1. 艾灸养生
为什么需要养生：
先说一个姿势：弯腰、弓背的伏案姿势。无论是上学还是上班，以及
回家躺卧沙发，现代大多数人都在长时间的保持这么一个姿势。
这个姿势使背部张紧、胸腹挤缩，而背部正中为督脉，胸腹正中是任脉，长
时间保持这个姿势使任督二脉受堵。武学常说打通任督二脉，而我们却在时刻抑
制任督二脉。任脉腹部段主肠胃，所以肠胃会出问题；督脉主一身阳气，所以会
造成人阳气不足，会是肾气受损。
另外长期保持该姿势，会是人体最大的膀胱经（从后脚跟，经背部督脉两侧，
到头顶）受堵，膀胱经是人体排毒总通道，此经有问题，全身都受影响。当膀胱
经和督脉同时受阻时就会依次出现颈椎、肩周、腰部、腿部等问题。
还有，眼睛是膀胱经的起始端，越来越多的近视和这个姿势也密不可分，网
上有一种转眼球治疗近视的方法，此法描述转眼球会使肩颈发酸发涨，意在打通
膀胱经，细分析不无道理。
这一个姿势就会造成先天（肾）和后天（脾胃）的同时损伤，并会导致颈椎、
肩周、腰部、腿部等系列问题，还会导致近视的多发等等。
常说站如松，坐如钟。一个长期的坐不如钟，就会导致一系列严重问题，何
况还有其他更多的诸如晚睡晚起、食无规律、依赖空调等等很差的生活状态，在
此不一一赘述。
再说下尾气排放：现在空气污染问题已相当严重，尤其是一线城市，
北京市呼吸系统疾病死亡率已超过心脑血管疾病位居首位，另外前几天我认识了
一朋友，他 7 岁的小孩就已患有哮喘。而汽车尾气排放是城市空气污染的罪魁祸
首，汽车保有量持续增加，新能源汽车推广尚需太长的时间。
然而汽车尤其是大卡车冒出的黑烟其实对人体影响有限，因为它会被呼吸系
统的粘膜所阻挡，无法进入人体内部，正常情况下会被身体排出。而对人体影响
最大的是看不见的直径小于 10 微米的颗粒物（PM10）,它会穿透粘膜，进入全
身血液循环，更甚者能穿透细胞壁，进入细胞内部，影响 DNA，它对人体各系
统都会带来不利的影响，而不局限于呼吸系统，而各种癌症患者大大增加也就不

2. 足为奇。
还有，水污染、食物农药残留、激素滥用等等一些列人体外部环境的恶化，
在此也不再一一赘述。
总之，自然环境的恶化已使身体承受着巨大的负担，人体的各种排毒都在高
负荷运行当中，同时人又在保持着弯背伏案、晚睡晚起、食无规律、依赖空调等
很差的生活状态，身体就会极易出现问题。
心理及思想的污染问题:
但是“身体极易出现问题”，就一定会出现问题吗？不一定，下面讲的才是
最重要的因素：心理及思想的污染问题。
一部分人听到空气污染严重、地沟油之类都会感到这个世界无法生存，出门
必戴口罩，虽是防护措施，但反应的却是人内心对空气污染的恐惧和担忧。另外
加上生活的压力、工作的压力、人际环境的压力，人的思想不得片刻安宁，甚者
心理发生扭曲。自然环境的恶化，对身体的直接影响是有限的，而对人们心理的
影响则可能更严重，
头顶是人体最热的部位，人体至少一半以上的能量都被大脑消耗着，躯体可
以停下来休息，而大脑难得一丁点的休息，思虑无时不在，甚至包括睡梦时。可
以说过度思虑、心理不通畅严重损耗着现在人体的阳能，使人体的各种排毒功能
和脏腑机能大打折扣，大大甚于环境污染本身对人体的影响。
刚才说的是不良心理及思想对人体机能会产生直接的影响。然而，前面提到
的不良生活习惯，往往也是源于恶化的心理及思想，行动为思想所支配。
可以说恶化的心理及思想使人体机能大大折扣，同时又易使人懒于生活、养
成诸多不良习惯，所以说，心理、思想的极度污染才是身体遭受创伤的根本所在。
如何面对，诸如空气污染、水污染、食物污染等等一些暂时无法改变的
现状，人体到底能不能承受？可以说正常的人体完全可以承受，你要相信人体强
大的、奇特的功能，她比你想想的要完美强大的多的多。
怎么做，首要一点，不要去折磨她：
一、不要用焦躁的灵魂去折磨你忠诚的身体
养生先养心，心不养，无以养生。怎么做，要尽可能的减少你的思虑和烦恼，
人体一半以上的能量都被大脑所消耗，头顶是人体最热的地方，紧张焦虑,苦思

3. 冥想，大大损耗着人体的阳能。诸如喜伤心，怒伤肝，思伤脾，恐伤肾，忧伤肺，
我们需要平和自己的心性，减少无谓的思虑。正如佛家所言，要尽可能的放下，
身体和房屋一样，只是你灵魂暂时的住宿。平和心性，减少思虑，对自己的身体
充满信心，一切问题她自会应对。
二、不要用不良的生活习惯去折磨你忠诚的身体，诸如晚睡晚起、久伏于案、
暴饮暴食、喜烟嗜酒等等，它直接影响着身体本有的各种机能，很多慢性疾病都
是不良生活习惯造成的
三、不要用嘴去折磨你忠诚的身体，“癌”字为里面三个口吃的像山一样多
即为癌，一切食物入体化为湿，皆需阳能去运化。滥食会增加湿气、损耗阳气、
损伤人体。更何况现在你无法判断你嘴里吃的到底都是些什么，够你身体能量消
耗就够了，不要多吃一点。刚才所说减少思虑的一个目的就是为了降低能耗，思
虑少了自然就可以少吃。少吃、或素食，就像一个低排量的汽车，它对人体的损
耗很小。可以这样说，宁可不食，不可滥食，而吃了的怎么办呢，含有的农药、
激素等等，不用怕，你的身体足可以应付，只是尽可能的降低她的负担。
综上所述，身体是你最好的最坚强的朋友，她正在承受着前所未有的环境恶
化的重负，请不要再用各种方法去折磨她，尤其是用你焦躁的灵魂折磨你忠诚的
朋友。如果可以，请对她好一点，怎么好一点？就是日常养生，在这里给大家推
荐一种几近失传，却曾又是主要治病方法的养生疗法：艾灸。
何为艾灸：现在所说的针灸只是针刺疗法，而针灸实为针刺和灸疗的
合称，针和灸为两种不同的疗法。“灸”字本意就是上一个久下一个火，寓意用
火长时间的熏烤，灸法又名灸疗,早在甲骨文中已有记载,并盛行于宋代,多用燃烧
的艾草、艾叶、艾绒、艾条熏灼体表的腧穴或疼痛处，称之为艾灸。艾灸借灸
火之温热及其挥发的酯类作用，通过经络的传导，以温通经脉、温散寒邪、调和
气血、协调阴阳、扶正祛邪、扶阳固本，达到治疗疾病、防病保健、养生美容之
功效，《黄帝内经》的《灵枢·官能》说“针所不为，灸之所宜”，《医学入门》亦
说：“药之不及，针之不到，必须灸之。”如《庄子》中有“越人熏之以艾”，中医
讲：一灸、二针、三推、四罐、五药，可见中国古老神奇的灸法,在医治疾病中
具有至高无尚的地位！

4. 艾草功效：艾草又名为冰台、艾蒿，是一种菊科多年生草本药用植物。
端午节时人们将艾草悬于门窗用于避邪,祈福安康,艾草可内服和外用,《本草纲
目》曰：“服之则走三阴,而逐一切寒湿转肃为融合,灸之则透诸经而治百种病邪,
起菏之人为安康”。在《孟子—离娄篇》中说：“七年之病，求三年之艾”。意云：
不可医治之顽疾,三年以上陈艾可医治,艾草性苦辛性温,入肝脾胃经,具有理气血,
通经络,散寒邪,壮阳安胎功效,其燃烧挥发的酯类已被科学证明具有杀菌消炎的
作用，灸时该挥发酯会随经络渗入人体，具有疏通气血、补阳之功效，故艾草被
称之为百草之王.。
补阳之本：艾草长于山阳，是一种纯阳植物，加上火力的物理作用，
中医认为艾灸是补充人体阳气最好的方法。阳气是储藏在肾里的，肾是先天之本，
是男子藏精，女子藏血之处。人体正常的体液都需要阳气来养护推动。阳气充足
调和人才能健康长寿，精力充沛。
现代人由于环境污染、生活烦躁、工作压力、紧张焦虑,苦思冥想,消耗阳能,
贪吃寒凉,造成体质差，免疫力下降,长时间积累形成一系列的亚健康症状，无法
医愈，亚健康本质就是阳气严重虚损，出现了大量的亚健康人群。现在很多疾病
都可以说是阳气虚弱引发的，80%的现代人都阳气不足，万病皆损于一元阳气。
补充阳气之本唯有艾灸,灸出百种病气,补充生命之泉,彰显其古老神奇中华大医
之德!
艾灸反应：
烫：一些问题穴位会感到异常的烫，多为该处或此穴位对应的脏腑出些问题。
痒：一些人灸时会感到奇痒无比，多表现为背部，此为体表风寒过重所致
出汗：很多体虚、寒症之人灸时大汗淋漓
睡眠异常：一些人灸后出现失眠或嗜睡的情况，此为人体内部正、邪二气相
争所致，一般就 2 到 4 次即可消除
身体莫名奇妙的难受：此种情况多出现在灸过 1 至 5 次的时候，此为正气上
扬，邪气外排所致，过一两天即可消除。
每个人灸后都有不同的反应，且灸的不同时段，其反应也不一样。如果你灸
后身体没有什么反应，那得恭喜你了，说明你的身体很好，不过这样的人实在少

5. 见。
艾灸到底有什么功效：
一、艾灸治的不是病，它调的是身体，扶正祛邪，正气足可化万邪，自可祛
百病。具体说，1、艾灸时的温热作用，可以疏通经络，调和脏腑，补充人体阳
能；2、艾灸的药理作用，其燃烧时挥发的脂类可以杀菌消炎，其成分相当复杂，
对多种细菌都有抑制作用，甚至包括结核杆菌。
二、艾灸调的不是身体，调的是心。刚才说过，人的思想要放下，不要焦虑，
但往往说着容易做着难。一患者有常年顽固性口腔溃疡，一发病就难以进食，焦
躁、火气骤生，而心火上亢更使疾病恶化，这是一个恶性循环，心虑真的难于放
下。还有老说让人开心点，不要烦恼，但他胃很难受，怎么能开心。艾灸的作用
就是寻找一个突破口，灸后身体会有明显反应和改善，此时患者的心就会平和下
来，对生活充满信心，身、心的互动由恶性循环进入良性循环，唯有进入该良性
循环，疾病才可除根。
艾以养身，爱以养心，艾灸就是让你的身心步如
良好的互动状态，是你赠送给身体这个朋友非常好的
礼物。
李伟进
2010-5-18