Il grande libro dell'allenamento calcistico, volume 1 Jorge Castelo, Luis Filipe Matos ANNO EDIZIONE: 2019 GENERE: Libro CATEGORIE: Metodologia ISBN: 9788860283191 PAGINE: 480 La preparazione fisico-tecnico-tattica generale con più di 400 esercizi e varianti Alla base dell’elaborazione di questo primo manuale si colloca nella prima parte una teorizzazione dell’allenamento, trattandone i fondamenti, i criteri organizzativi, i fattori strutturali. Nella seconda parte si prevede la costruzione di esercizi specifici, illustrati con schemi e diagrammi, secondo una sistematizzazione logica e coerente e partendo dal principio che non esiste alcuna situazione di gioco, per quanto particolare essa sia, che non possa essere simulata e concretizzata in allenamento. L’eserciziario è finalizzato alle attività di base e specifiche per la preparazione generale al calcio e la loro classificazione prevede: • esercizi decontestualizzati come mezzi specifici di preparazione generale che non tengono conto delle situazioni complesse legate al gioco, isolando invece comportamenti motori specifici; • esercizi per il possesso di palla a partecipazione collettiva, con il solo scopo circoscritto di mantenere il possesso per non correre il rischio di consegnarla agli avversari; • esercizi in circuito su stazioni metodologicamente e strategicamente posizionate nello spazio di allenamento per abbinare in vario modo lavoro tecnico, tattico e fisico; • attività ludico-ricreative volte al perfezionamento tecnico e al consolidamento dei rapporti di gruppo minimizzando le tensioni. Una terza parte finale è dedicata ad un eserciziario per l’allenamento del portiere. Scoprilo qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/il-grande-libro-dellallenamento-calcistico-matos-castelo-volume-1

1. 35
3
Capitolo 7 - Esercizi per
il mantenimento del possesso
palla
...utilizzo di spazi di gioco specifi
ci...

2. Parte 2 - preparazione generale: Concezione degli esercizi di base e specifici
354
...i mantenere il possesso palla
orientando i propri comportamenti...

3. 355
Capitolo 7 - Esercizi per
il mantenimento del possesso palla
SEZIONE
1 Esercizi per il possesso palla
finalizzati al contropiede

4. Parte 2 - preparazione generale: Concezione degli esercizi di base e specifici
356
Situazione
2vs1 + Port.
Situazione
8vs6
20/30”
12
3
4
5
6
A
A1
Fig. 242

5. 357
Capitolo 7 - Esercizi per
il mantenimento del possesso palla
TEMA 3
SEZIONE
1 possesso palla
per il contropiede
Situazioni di:
1vs1+Port.
2vs1+Port.
Situazioni di:
8vs6
9vs7
1
23
4
5
A
A1
Fig. 243
Situazioni di:
3vs2+Port.
Situazioni di:
8vs6
9vs7
20/30”
1
2
3
4
5
6
7
A
B
C
B1
C1A1
Fig. 244

6. Parte 2 - preparazione generale: Concezione degli esercizi di base e specifici
358
Situazione di:
2vs1+Port.
Situazione di:
8vs6
1
2
34
5
6
“Fischio dell’allenatore”
o quattro passaggi consecutiviA
A1
B
B1
Fig. 245

7. 359
Capitolo 7 - Esercizi per
il mantenimento del possesso palla
TEMA 3
SEZIONE
1 possesso palla
per il contropiede
Fig. 246
Situazioni di:
2vs1+Port.
Situazioni di:
4vs3
Situazioni di:
4vs3
1
2 3
45
6
7
A
A1

8. Parte 2 - preparazione generale: Concezione degli esercizi di base e specifici
360
Situazioni di:
2vs1 + Port.
Situazioni di:
2vs1 + Port.
Situazioni di:
8vs7
1
2
3
4
5
6
“Fischio dell’allenatore”
o quattro passaggi consecutivi
A
A1
Fig. 247

9. 361
Capitolo 7 - Esercizi per
il mantenimento del possesso palla
TEMA 3
SEZIONE
1 possesso palla
per il contropiede
2
3
Situazioni di:
1vs1 + Port.
2vs1 + Port.
Situazioni di:
1vs1 + Port.
2vs1 + Port.
Situazioni di:
8vs7
9vs8
1
2
3
4
5
A
A1
“Fischio dell’allenatore”
Fig. 248

10. Parte 2 - preparazione generale: Concezione degli esercizi di base e specifici
362
Situazioni di:
3vs2 + Port.
Situazioni di:
3vs2+Port.
Situazioni di:
6vs5
7vs6
1
2
3
4
5
6
A
B1
B
A1
“Segnale dell’allenatore”
o quattro passaggi consecutivi
C
Fig. 250

11. 363
Capitolo 7 - Esercizi per
il mantenimento del possesso palla
TEMA 3
SEZIONE
1 possesso palla
per il contropiede
Situazioni di:
2vs1 + Port.
Situazioni di:
2vs1 + Port.
Situazioni di:
7vs7
Appoggio
con cambio di
direzione
1
2
3
4
5
6
7
A A1
Y
Y1
“Fischio dell’allenatore”
Fig. 251
Situazioni di:
2vs1 + Port.
Situazioni di:
2vs1 + Port.
Situazioni di:
8vs7
Doppio fischio
e palla lasciata
ad A
A
1
2
3
4
1
2
3
A
B1
B
X
X1
Fig. 249

12. Parte 2 - preparazione generale: Concezione degli esercizi di base e specifici
364
Situazioni di:
1vs1 + Port.
2vs1 + Port.
Situazioni di:
1vs1 + Port.
2vs1 + Port.
Situazioni di:
7vs7
1
2
3
4
A
A1
Fig. 252

13. 365
Capitolo 7 - Esercizi per
il mantenimento del possesso palla
TEMA 3
SEZIONE
1 possesso palla
per il contropiede
Situazioni di:
6vs6 + 2 appoggi
7vs7 + 2 appoggi
Linea
del fuorigioco
Situazioni di:
1vs0 (2vs0 - 3vs0) + Port.
N
N
1
2
3
4
A
A1
A2
“Segnale dell’allenatore”
Fig. 253

14. Parte 2 - preparazione generale: Concezione degli esercizi di base e specifici
366
Situazioni di:
6vs6 + 2 appoggi
7vs7 + 2 appoggi
Linea
del fuorigioco
Situazioni di:
1vs1 (2vs1 - 3vs1) + Port.
N
N
1
2
3
4
A
A1
BB1
C
C1
“Segnale dell’allenatore”
Fig. 254

15. 367
Capitolo 7 - Esercizi per
il mantenimento del possesso palla
Situazione di:
2vs2+Port.
3vs2+Port.
Situazione di:
8vs7
9vs8
20/30”
1
2
34
5
6
7
A
A1
B
B1
C
C1
Fig. 255
SEZIONE
2 Esercizi per il possesso palla
finalizzati ad attacchi veloci

16. Parte 2 - preparazione generale: Concezione degli esercizi di base e specifici
368
Situazioni di:
1vs2+Port.
2vs2+Port.
Situazioni di:
8vs6
9vs7
20/30”
12
34
5
A
A1
Fig. 256
Situazioni di:
3vs3+Port.
4vs3+Port.
Situazioni di:
8vs6
9vs7
20/30”
12
3
4
5
6
7
A
A1 B
B1
C1
C
Fig. 257

17. 369
Capitolo 7 - Esercizi per
il mantenimento del possesso palla
TEMA 3
SEZIONE
2 possesso palla
per attacchi veloci
Situazioni di:
2vs2 + Port.
Situazioni di:
2vs2 + Port.
Situazioni di:
7vs6
8vs7
1
2
3
4
5
6
A
A1
Fig. 258

18. Parte 2 - preparazione generale: Concezione degli esercizi di base e specifici
370
Situazioni di:
1vs2 + Port.
2vs2 + Port.
Situazioni di:
1vs2 + Port.
2vs2 + Port.
Situazioni di:
7vs6
8vs7
1
233
4
A
A1
B
B1
Fig. 259