1. Que es fuerza?
Es cualquier acción, esfuerzo o influencia que puede alterar el estado
de movimiento o de reposo de cualquier cuerpo. Esto quiere decir que
una fuerza puede dar aceleración a un objeto, modificado su velocidad,
su dirección o el sentido de movimiento.
La fuerza puede vincularse al poder que se tiene para desplazar
algo que ejerce resistencia o tiene mucho peso.
2. Resistencia
Resistencia es un término que se aplica a
la capacidad física que tiene un cuerpo
de aguantar una fuerza de oposición por un
tiempo determinado.
3. Ejercicios y actividad
La Organización Mundial de la Salud (OMS)
define la actividad física como cualquier
movimiento corporal producido por el sistema
músculo-esquelético que requiera un gasto de
energía.
Ejemplo subir y bajar escaleras, la limpieza del hogar, caminar a la parada de autobús o incluso en el trabajo,
en la construcción, almacenes de carga o en maquiladoras; asimismo, se pueden incluir actividades
recreativas como pasear en bicicleta, nado, caminata y trote recreativo, escalar o senderismo.
4. Respecto a sus beneficios, la actividad física reduce las enfermedades cardio-
metabólicas, previene y/o disminuye la depresión y ansiedad y mejora el
aprendizaje, por mencionar algunos. Es por eso que la OMS sugiere realizar
de 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada a la
semana para adultos y 60 minutos al día para niños y jóvenes.
5. Ejercicios y actividad
La actividad física, es todo movimiento del cuerpo provocado por el
sistema músculo esquelético que requiere energía; la diferencia entre
uno y otro es que el ejercicio físico está planificado, estructurado y es
repetitivo, y se caracteriza por diseñarse enfocado a un objetivo o meta
en específico..
se clasifica en:
- Aeróbico: Se utiliza la mayor cantidad de grupos musculares a intensidad
moderada por un largo periodo de tiempo
- Anaeróbico: Ejercicios de fuerza y resistencia de intensidad elevada y de
menor duración. Además de que es una actividad planificada,
estructurada y repetitiva que depende de muchos factores, como objetivo
y meta (corto, medio o largo plazo), bajo la medición de las variables de
intensidad, frecuencia y volumen de trabajo.
8. Tipos de movilidad
• La movilidad estática o pasiva se refiere a la
movilidad de una articulación sin poner énfasis
en la velocidad de ejecución, en ocasiones
ejecutados con la ayuda de cargas externas:
compañeros, pesos adicionales.
9. Tipos de movilidad
• La movilidad dinámica corresponde a utilizar una
amplitud de movimiento de una articulación
durante la ejecución de una actividad física, esta
manifestación aparece reflejada en la mayoría de
movimientos y elementos técnicos de cualquier
deporte.
10. El diagnostico clínico
El diagnóstico tiene su base en el análisis de
las funciones y disfunciones del movimiento
humano desde la perspectiva biopsicosocial y
es uno de los importantes productos que se
obtienen del proceso de evaluación inicial.
11. Referencias
• Jiménez Tordoya, E. Jimmy. (2016). Guía metodológica para elaborar el diagnóstico
fisioterapéutico según la Clasificación Internacional del Funcionamiento (CIF), de la discapacidad
y de la salud. Gaceta Médica Boliviana, 39(1), 46-52. Recuperado en 28 de febrero de 2023, de
http://www.scielo.org.bo/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1012-
29662016000100011&lng=es&tlng=es.
• https://www.cetys.mx/gozorros/2022/01/31/actividad-fisica-y-ejercicio-fisico-cual-es-la-
diferencia/#:~:text=Al%20igual%20que%20la%20actividad,objetivo%20o%20meta%20en%20esp
ec%C3%ADfico.
• https://conceptodefinicion.de/resistencia/
