Se ofrece un resumen del contenido específico sobre un adecuado Acondicionamiento Neuromuscular.

2. Caracterizar los elementos o
componentes que garantizan el
calentamiento del organismo para la
realización de las actividades físicas y
deportivas permitiendo que puedan
enfrentarse a una actividad práctica
evitando cometer errores en su
realización.

3. Es un conjunto de ejercicios,
juegos o ejercicios jugados que se
realizan antes de la parte principal
de la clase de Educación Física y
Deporte, con la finalidad de que el
organismo transite desde un estado
de reposo relativo a un estado de
actividad determinado
COLECTIVO DE PROFESORES DE GIMNASIA BÁSICA DE LA
EIEFD,2000

4. EL CALENTAMIENTO TIENE
TAREAS ESPECIFICAS QUE VAN
EN DOS DIRECCIONES

5. LAS TAREAS FISIOLOGICAS.

6. LAS TAREAS FORMATIVAS

7. ¿ QUE FACTORES DETERMINAN
LA DURACION DEL
CALENTAMIENTO ?

8. ¿CUANDO SE DEBERIA REALIZAR
EL CALENTAMIENTO ?

9. EFECTOS QUE PRODUCE UN
ADECUADO CALENTAMIENTO
SOBRE EL ORGANISMO

10. TIPOS DE
CALENTAMIENTO
PASIVOS
ACTIVOS

11. PASIVOS
Baños calientes, diatermia,
friegas con productos que
activan la circulación
sanguínea, masajes y
concentración mental.

12. ACTIVOS
Se divide en dos partes:
General
Específico

13. GENERAL
Ejercicios físicos dirigidos a
preparar los diferentes
sistemas del organismo
para la realización de
cualquier tipo de actividad
física.

14. ESPECÍFICO
Se realiza en función de la disciplina deportiva; por
ello los ejercicios son dirigidos a los músculos o
grupos musculares y articulaciones que lo requieran
para alcanzar los objetivos específicos del
entrenamiento; por ello, los movimientos deben ser
iguales, o al menos similares, a la estructura
dinámica y cinética del ejercicio modelo, es decir, a
los que se ejecutan en la parte principal.

15. Formas de realización
En el lugar
Y
En marcha
Por separado
Continuo
En el lugar
Y
En marcha

16. ¿ Cómo debería
estar compuesto
un calentamiento ?

17. Ejercicios de
movilidad articular
para preparar las
articulaciones

18. ¿COMO DEBERIAN REALIZARSE
LOS EJERCICIOS DE MOVILIDAD
ARTICULAR ?

19. ¿CUALES ARTICULACIONES
DEBEN SER INCLUIDAS EN UN
CALENTAMIENTO ?

20. Actividades de
elevación del pulso
para preparar el
aparato cardiovascular.

21. ¿QUE IMPORTANCIA TIENEN
ESTOS EJERCICIOS ?

22. ¿COMO DEBE INCREMENTARSE
LA INTENSIDAD DE ESTOS
EJERCICIOS ?

23. ¿COMO DE EXIGENTE O FUERTE
DEBEN SER ESTOS EJERCICIOS ?

24. Movimiento
relativos a la
actividad para
preparar el aparato
neuromuscular

25. Suaves estiramientos
sostenidos para
preparar los músculos.

26. ¿CUANDO DEBEN REALIZARSE
LOS ESTIRAMIENTOS ?

27. ¿QUE MUSCULOS DEBEN SER
ESTIRADOS Y CUAL ES LA
FORMA MAS SEGURA DE
ESTIRAMIENTO ?

28. ¿DURANTE QUE TIEMPO
DEBERIAN MANTENERSE LOS
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO ?

29. AL REALIZAR ESTOS EJERCICIOS
SE DEBEN TENER EN CUENTA
ALGUNOS ASPECTOS

30. ¿POR QUE SE DEBEN EVITAR LOS
REBOTES ?

32. EXIGENCIAS PARA
LA REALIZACIÓN
DEL CALENTAMIENTO
Exactitud
Ejecución Coordinada
Eficacia
Independencia
Motivación

33. Procedimientos para la
realización de cada parte.
Distribución de los alumnos
Creación de las nociones sobre los ejercicios.
Prestar ayuda durante la ejecución
Correción de faltas

35. EJERCICIOS QUE COMPONEN UN
CALENTAMIENTO.
1. EJERCICIOS DE MOVILIDAD
ARTICULAR.
2.EJERCICIOS DE ELEVACION DEL
PULSO
3. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS

36. TAREAS DEL CALENTAMIENTO.
-FISIOLOGICAS.
-FORMATIVAS.

37. TIPOS DE CALENTAMIENTO
PASIVOS.
ACTIVOS.

38. C
R
E
ENU
S
T
ED
ESQ
U
EU
N
C
ALE
NT
AM
IE
NT
OE
NINVIER
NOE
S
IG
U
ALAU
N
OE
NVE
R
ANO?

39. ¿POR QUE ES TAN IMPORTANTE
ELEVAR DE FORMA GRADUAL EL
PULSO?

40. ¿EN QUE PARTE DEL CALENTAMIENTO
DEBEN REALIZARSE LOS EJERCICIOS DE
ESTIRAMIENTOS? ¿POR QUE?

41. ¿POR QUE SE DEBEN EVITAR LOS
EJERCICIOS DE REBOTES?