Presentación sobre la procrastinación. Situaciones de la vida diaria, excusas para no realizar los deberes y posibles estrategias para combatir la situación. Esta presentación tiene un estilo retro, esta ambientada con la familia simpson y agradables gifs. Escribe al correo lumesredacciones@gmail.com si deseas la plantilla.

1. Luisana Espinoza
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PROCRASTINACIÓN

2. Procrastinación Deriva del verbo en latín procrastināre.
Hace referencia a la tendencia de retrasar la
realización de una tarea, incluso si sabemos que
debemos hacerla y que es importante,
sustituyéndolas por otras situaciones más
irrelevantes o agradables por miedo a
afrontarlas y/o pereza a realizarlas. Es un
comportamiento humano común que puede
tener efectos negativos en nuestra vida
personal, académica o profesional.
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3. Situaciones en la vida en las que procrastinamos
Tareas del hogar:
Limpiar, lavar ropa, cocinar, hacer
compras, entre otras actividades
domésticas.
Proyectos personales
Escribir un libro, aprender un idioma,
pintar un cuadro, entre otros proyectos
que requieren tiempo y esfuerzo.
Relaciones sociales
Llamar a un amigo, enviar un mensaje a
un familiar, programar una cita, entre
otras actividades sociales.
Actividad física
Ir al gimnasio, correr, hacer yoga,
entre otras formas de actividad física
Estudios o trabajo
Realizar trabajos, estudiar para
exámenes, presentar informes, entre
otras responsabilidades laborales o
académicas
Salud personal
Ir al médico, hacerse un chequeo
médico, seguir un tratamiento, entre
otras actividades relacionadas con la
salud.
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4. Excusas para procrastinar
19%
No sé cómo
hacerlo
24%
Ya lo haré
mañana
26%
No me siento
motivado
31%
No tengo
suficiente
tiempo
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5. Estrategias
● Planifica tu tiempo
de manera efectiva.
Haz una lista de las
tareas.
● Prioriza las tareas
según su
importancia y
urgencia. Dedica más
tiempo a las tareas
importantes.
● Elimina las
distracciones. Apaga
tu teléfono, cierra las
redes sociales.
Motivación
● Busca el propósito detrás de la tarea. Reflexiona
sobre por qué es importante.
● Divide la tarea en pequeñas partes.
● Recompénsate por completar la tarea.
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Tiempo

6. Estrategias
● Establece plazos específicos.
● Crea un ambiente de trabajo adecuado.
● Utiliza una técnica de productividad como el
método Pomodoro. Este método consiste en
trabajar durante un período de tiempo
determinado y luego tomar un descanso.
No sé cómo hacerlo
● Investiga y busca recursos.
● Divide la tarea en pasos más pequeños y
manejables.
● Practica y aprende.
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Ya lo haré mañana