وسواس مطالعاتی یکی از مشکلات اساسی داوطلبان در دوران مطالعاتی کنکور است که با علم بر چیستی و چرایی و همچنین آشنایی با راهکارهای برطرف کردن آن می‌توان به دراحتی از این مانع عبور کرد.

1. ‫دچار‬‫مطالعه‬‫هنگام‬ ‫هم‬‫مشا‬
‫یم‬‫وسواس‬
‫شوید؟‬

2. ‫مشا‬
‫چه‬
‫تصوری‬
‫از‬
‫کلم‬
‫ه‬
‫وسواس‬
‫دارید؟‬
‫واژه‬‫شنیدن‬‫اب‬‫افراد‬‫از‬‫بسیاری‬
‫احساسات‬‫دچار‬‫وسواس‬
‫یم‬‫انخوشایندی‬
‫آن‬ ‫علت‬‫و‬‫شوند‬
‫ا‬ ‫اشتباهی‬ ً‫بعضا‬ ‫و‬‫منیف‬ ‫تصورات‬
‫ست‬
‫بین‬‫در‬ ‫گذشته‬‫سالیان‬‫طول‬‫در‬‫که‬
‫ما‬ ‫اب‬ ‫امروز‬‫به‬ ‫ات‬ ‫و‬‫داشته‬ ‫رواج‬‫مردم‬
‫است‬‫بوده‬‫هرماه‬
.
‫ممکن‬‫وسواس‬
‫زمینه‬ ‫هر‬‫در‬‫است‬
‫انسان‬‫برای‬‫ای‬
‫اب‬ ‫ها‬
‫جمس‬‫سالمت‬ ‫و‬‫زندیگ‬ ‫رشایط‬‫به‬ ‫توجه‬
‫و‬
‫روانشان‬
‫اتفاق‬
‫بیوفتد‬
.

3. ‫چی؟‬‫یعین‬ ‫وسواس‬‫اصال‬
‫وسواس‬
‫یک‬
‫اختالل‬
‫شخصییت‬
‫است‬
‫که‬
‫انواع‬
‫مختلیف‬
‫د‬
‫ارد‬
.
‫وسواس‬
‫فکری‬
_
‫عمیل‬
‫یا‬
OCD
،
‫نوعی‬
‫از‬
‫وسواس‬
‫است‬
‫که‬
‫فرد‬
‫هم‬
‫افکار‬
‫مزاحم‬
‫در‬
‫ذهن‬
‫دارد‬
‫و‬
‫هم‬
‫ابید‬
‫برای‬
‫رسیدن‬
‫به‬
،‫آرامش‬
‫مجموعه‬
‫ای‬
‫از‬
‫رفتارهای‬
‫تکراری‬
‫را‬
‫انجام‬
‫دهد‬
‫و‬
‫در‬
‫واقع‬
‫تواانیی‬
‫انجام‬
‫درست‬
‫و‬
‫به‬
‫موقع‬
‫وظایف‬
‫خود‬
‫را‬
‫از‬
‫دست‬
‫یم‬
‫دهد‬
.

4. ‫چیست؟‬‫وسواس‬‫چرخه‬

5. ‫وسواس‬ ‫اختالل‬ ‫به‬ ‫ابتال‬
‫نشانه‬
‫گوانگوین‬ ‫عوامل‬‫و‬ ‫ها‬
‫در‬
‫انسان‬
‫دارد‬ ‫ها‬
.
‫دچار‬ ‫که‬ ‫افرادی‬
‫یک‬ ‫در‬ ‫هستند‬ ‫مشکل‬ ‫این‬
‫گرفتار‬ ‫زننده‬ ‫آسیب‬‫چرخه‬
‫یم‬
‫به‬‫که‬ ‫شوند‬
‫است‬‫معروف‬‫وسواس‬ ‫چرخه‬
.

6. 
‫وسواس‬

‫نگراین‬

‫اجبار‬

‫موقیت‬‫آسودیگ‬
‫وسواس‬‫چرخه‬‫مراحل‬

7. ‫مطالعایت‬‫وسواس‬
•
‫یم‬ ‫تکرار‬ ‫به‬ ‫مجبور‬ ‫را‬ ‫فرد‬ ‫مطالعایت‬ ‫وسواس‬
‫کند‬
.
•
‫یم‬ ‫خرج‬‫به‬‫زیادی‬ ‫حساسیت‬ ‫مطالعه‬ ‫هنگام‬
‫دهد‬
.
•
‫یم‬‫مطالعه‬‫ابر‬ ‫چندین‬‫را‬ ‫مطلب‬‫هر‬‫اجبار‬ ‫به‬
‫کند‬
.
‫یم‬‫داوطلبان‬‫از‬‫که‬‫زیادی‬‫زمان‬ ‫دلیل‬‫به‬‫کار‬‫این‬
‫مان‬،‫گیرد‬
‫ع‬
‫آن‬‫تحصییل‬‫پیرشفت‬‫در‬‫بزریگ‬
‫یم‬‫محسوب‬‫ها‬
‫شود‬
.

8. ‫رفتار‬
‫های‬
‫هنگام‬‫وسوایس‬
‫چگونه‬‫مطالعه‬
‫اند‬
‫؟‬

‫منت‬ ‫چندابره‬ ‫خواندن‬‫به‬ ‫ذهن‬‫کردن‬‫عادت‬

‫آزمون‬ ‫و‬‫مطالعه‬ ‫هنگام‬‫در‬ ‫وقت‬ ‫کمبود‬

‫نکردن‬‫متام‬‫ترس‬‫خاطر‬‫به‬‫اسرتس‬‫ایجاد‬
‫درس‬
‫ها‬

‫مطالعه‬‫انگیزه‬ ‫تدریجی‬‫رفنت‬‫بین‬‫از‬

‫درو‬‫امتام‬‫برای‬‫داوطلبان‬ ‫روی‬ ‫بر‬‫زیاد‬ ‫فشار‬
‫س‬
‫ماه‬‫در‬
‫آخر‬‫های‬

‫شده‬‫خوانده‬ ‫مطالب‬‫فرامویش‬

‫شکست‬‫اسناد‬ ‫و‬‫آزار‬ ‫و‬‫اذیت‬
‫اطرافیان‬ ‫به‬ ‫ها‬
‫هبانه‬ ‫به‬
‫واهی‬‫های‬

9. ‫مطالعایت‬ ‫وسواس‬ ‫کردن‬ ‫برطرف‬ ‫راهکارهای‬
•
‫افک‬ ‫به‬‫دادن‬‫نظم‬‫برای‬‫را‬‫زماین‬،‫مطالعه‬ ‫رشوع‬‫از‬‫قبل‬‫همیشه‬‫کنید‬ ‫سعی‬
‫و‬‫اراتن‬
‫دهید‬‫اختصاص‬‫خود‬‫ذهن‬‫کردن‬‫خایل‬
.
•
‫یم‬‫ابتدا‬‫در‬‫کنید‬‫کار‬‫خود‬‫وسواس‬‫کاهش‬ ‫روی‬‫بر‬‫تدریجی‬‫صورت‬ ‫به‬
‫توانید‬
‫اب‬
‫کام‬‫و‬‫جامع‬‫منبع‬‫یک‬‫مطالعه‬ ‫به‬‫و‬‫کرده‬ ‫رشوع‬‫اضایف‬‫منابع‬‫گذاشنت‬ ‫کنار‬
‫ل‬
‫برپدازید‬
•
‫برانمه‬،‫خواندن‬‫درس‬‫برای‬
‫ابشید‬‫داشته‬‫اجرا‬‫قابل‬ ‫و‬‫اصویل‬‫ریزی‬
.
‫م‬‫برای‬
‫طالعه‬
‫بگذارید‬‫زمان‬‫آن‬‫مطالب‬‫حجم‬‫و‬‫اهمیت‬‫اب‬ ‫متناسب‬‫درس‬‫هر‬
.

10. ‫در‬‫نکایت‬
‫مطالعایت‬‫وسواس‬‫کردن‬‫برطرف‬‫خصوص‬
•
‫کنید‬‫مشخص‬‫را‬‫خوداتن‬‫مطالعه‬‫زمان‬ ‫و‬‫صفحات‬‫تعداد‬‫ابتدا‬
.
•
‫دهید‬‫انجام‬‫را‬‫برداری‬‫نکته‬‫مطالعه‬‫هنگام‬‫در‬
.
‫یم‬‫برداری‬ ‫نکته‬
‫توان‬
‫اب‬‫د‬
‫یم‬‫فکر‬ ‫که‬‫افزاری‬ ‫نوشت‬‫هر‬
‫راحت‬‫مشا‬‫برای‬‫کنید‬
‫ش‬‫انجام‬‫است‬‫تر‬
‫ود‬
.
•
‫همه‬‫اول‬ ‫دور‬‫در‬‫ابید‬ ‫که‬‫مطلب‬‫این‬‫تصور‬
‫خو‬‫ذهن‬‫در‬‫و‬‫گرفته‬‫یاد‬‫را‬‫چیز‬
‫د‬
‫داشت‬‫مترکز‬‫مطالب‬‫درست‬‫درک‬‫و‬‫فهم‬ ‫بر‬ ‫و‬‫کرده‬‫فراموش‬‫را‬‫بسپارید‬
‫ه‬
‫ابشید‬
.
•
‫دهی‬‫اختصاص‬‫مبحث‬‫آن‬‫مرور‬ ‫به‬‫را‬‫دقیقه‬‫چند‬‫مطالعه‬‫اپیان‬ ‫از‬‫پس‬
،‫د‬
‫بشناسید‬‫هبرت‬‫را‬‫خوداتن‬‫قوت‬‫و‬‫ضعف‬‫نقاط‬‫ات‬
•
‫و‬ ‫نکنید‬‫مترکز‬‫زدن‬‫تست‬ ‫نتیجه‬‫روی‬‫خییل‬‫اول‬‫دور‬‫در‬‫کنید‬ ‫سعی‬
‫دید‬
‫ابشید‬ ‫داشته‬‫آموزیش‬
.

11. ‫انسان‬‫متایم‬
،‫مکاین‬ ‫و‬‫زمان‬‫هر‬‫در‬‫ها‬
‫دارند‬‫قرار‬ ‫آن‬ ‫در‬‫رشایطی‬ ‫به‬‫توجه‬‫اب‬
‫و‬
‫و‬‫فشار‬
‫اسرتیس‬
‫متحمل‬‫که‬
‫یم‬
‫شوند‬
‫درگیر‬ ،
‫وسواس‬
‫های‬
‫فکری‬
‫اطرافیان‬ ‫و‬‫خود‬‫برای‬‫را‬‫زندیگ‬‫و‬‫شده‬
‫یم‬‫دشوار‬
‫این‬ ‫بر‬‫دانش‬‫اب‬‫اما‬ ‫کنند؛‬
‫راه‬‫مشکیل‬‫هر‬‫که‬
‫یم‬ ‫دارد‬‫حیل‬
‫ا‬ ‫توان‬
‫ز‬
‫کرد‬ ‫جلوگیری‬ ‫مسائل‬‫این‬‫تشدید‬
.

12. ‫مطالعایت‬ ‫وسواس‬‫دچار‬‫هم‬‫مشا‬‫اگر‬
‫قرار‬ ‫آن‬ ‫درمان‬ ‫مسیر‬ ‫در‬ ‫یا‬ ‫و‬‫هستید‬
‫اب‬‫را‬ ‫خودتون‬ ‫تجربیات‬‫و‬ ‫نظرات‬،‫دارید‬
‫ما‬
‫درمیان‬
‫بگذارید‬
.