Tu salud es muy importante, ya que puede tener un impacto significativo en tu rendimiento y en tu productividad laboral. Las dolencias o malestares físicos pueden disminuir la calidad de tu trabajo. Por eso es fundamental que mantengas buenos hábitos para cuidar tu salud mientras estas en el trabajo.
1. Beber agua.
Mantenerse hidratado es importante para que el cerebro y el cuerpo funcionen correctamente, ya que, si no consumimos suficiente agua y llegamos a estar deshidratados, puede afectar nuestra función cognitiva; además, beber agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y a evitar problemas mayores. La recomendación es beber, en promedio, 2 litros. Puede ser más o menos dependiendo de factores como tu actividad laboral y la estación del año. Recuerda mantener una botella de agua cerca de ti para beber un poco de forma regular, o utilizar otro tipo de bebidas como las infusiones para mantener la temperatura corporal.
2. Mantenerse activo.
Aun cuando tu trabajo sea pasivo, es decir estar sentado frente a una computadora o una máquina es importante tener momentos de actividad física. Por ejemplo, puedes optar subir a la oficina por las escaleras, levantarte de la silla y hacer flexiones de brazos y de pierna, ponerte de pie mientras hablas por teléfono, etcétera. Además, puedes aprovechar la hora de comer para salir a dar una vuelta por los alrededores del despacho. una vida sedentaria está detrás de problemas como el sobrepeso, el colesterol y otras patologías cardiovasculares. Recuerda que Los síntomas del sedentarismo son irreversibles, aun practicando deporte.
3. Cuidar los ojos.
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1. CÓMO CUIDAR
TU SALUD EN EL
TRABAJO
Beber agua.
Mantenerse
activo.
Cuidar la
postura
corporal.
Tener buen
control del
estrés.
Cuidar los ojos.
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