Gestión de Tiempo ejemplo de caso de Tomás.

1. INSTITUTO POLITÉCNICO NACIONAL
Escuela Superior de Comercio y Administración
Unidad Santo Tomás
Tecnologías de Información y Comunicación
Unidad 4. Software de presentaciones: Problemas.
“Gestionando el tiempo de Tomás”
Equipo 2. Integrantes:
 Arias Alcaide Rogelio
 Fuentes Sariñana Paula Suleira
 Hernández Hernández Joaquín
 Ruíz Galindo Ricardo
 Torres Mijangos Uziel
Asesora: M. en A. Katya Montserrat Cortes Valdez
Grupo: 1CX27
Fecha Entrega: Octubre 20, 2019

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“Gestionando el tiempo de Tomás”
Índice
Identificación de tus problemas………………………….............................……3
Reconocimiento de tus prioridades y necesidades………….…………......…4
Diseño de tu nuevo horario personal…...…….……………………….....………5
Técnicas de estudio y espacio personal……..…………………..….......………6
Tips para mantenerte sano mental y físicamente.………...…………...………6
El estrés y sus consecuencias….…………………………..………..……………7
Conclusión………………………...…......…..……………………………...……......8
Bibliografía / referencia………………………...…......………..………………......8

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Identificación de los problemas
Problem
as
Horario
saturado
Estrés
Falta de
motivación
Malos
resultados
en el curso
Problemas
tecnológicos
Organización
deficiente
Tomás, como primer paso es importante que identifiques tus principales problemas. Una vez
que conozcas y tengas claro los obstáculos que no te permiten tener un buen desempeño
académico podrás buscarles solución. A continuación te enumero algunos problemas que he
identificado:
El haber fracasado en tu carrera en la
UAM no significa que te pasará de
nuevo en el IPN, debes enfocarte en lo
que estás haciendo actualmente sin
presionarte por sucesos pasados y
enfócate en tus nuevos estudios.

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Tomás, debes de establecer tus prioridades presentes para que no dudes en
ningún momento en dejar de hacer tus actividades importantes, al igual que las
necesidades, debes de saber qué hacer, ya que resolviendo tus necesidades
tendrás mejores días y podrás enfocarte mas en tus estudios.
TOMÁS
Prioridades Necesidades
 Trabajo.
 Terminar la licenciatura en tiempo y forma.
 Pasar tiempo de calidad con tus hijas (ya
que solo las ves una vez a la semana),
 Dormir lo que recomiendan los científicos
y alimentarte de forma adecuada.
 Plasmar a la Institución los problemas con
la plataforma.
 Platicar con tu jefe de tu trabajo y llegar a
un acuerdo para no afectar en ambas
cosas.
 Tener mas comunicación con tu novia para
recibir apoyo de su parte, como establecer
horarios para el internet, ayudar en labores
domésticos y tener lista una cena.
 Amigos, porque te pueden brindar consejos
y una manera de poder relajarte.
 Tratar de conseguir una laptop para
utilizarla en donde fuera posible y
adelantar tus actividades.
 Practicar algún deporte que te ponga de
buen humor y no gaste mucha energía, o
retomar el Tenis los miércoles.

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Horario
Un punto esencial para que tengas éxito es que elabores un horario-agenda donde
contemples tus actividades prioritarias tanto académicas como personales y
profesionales. Toma en cuenta los siguientes consejos y pon manos a la obra:
Diseña un horario semanal (corto plazo) o mensual (mediano plazo) y
colócalo en un lugar visible.
Reorganiza tus tiempos, recuerda tus prioridades.
En las actividades académicas, establece plazos de entrega, ponderación y
tipo (resumen, mapa, ensayo, etc.)
Calcula el tiempo que demoraras en terminar cada actividad.
Define un horario de estudio, e informales a todos de él para que no te
distraigan en ese lapso
Si llevas dos materias, divide el tiempo disponible entre las dos para que
estudiar no se te haga tedioso y aburrido.
Aquí tienes una propuesta

6. Ejercítate
con
regularidad
Cuida tu
alimentación
Duerme bien, es
importante para rendir
bien en tu día a día
El estrés es
inevitable, pero
puedes
aprender a
controlarlo
Mantén una buena
relación con tus
seres queridos,
dedícales tiempo
de calidad también

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¿Qué es el estrés?
Sentimiento derivado de tensión física y/o emocional,
puede sentir frustración, nerviosismo, enojo y en casos ya
avanzados, fatiga emocional y física llevando al individuo a
presentar ciertas consecuencias como las que te voy a citar:
Irritabilidad
Depresión
Dolores de
cabeza
Falta de
concentración
Insomnio
Alergia
nerviosa
Bajo
rendimiento

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En esta actividad hemos aprendido a gestionar el tiempo, una herramienta útil que nos permitirá
desarrollarnos de mejor forma, poder cuidar varios aspectos de nuestra vida, como también,
poder pasar tiempo con la familia, amigos y pareja sin descuidar las responsabilidades adquiridas.
Fue cuestión de una inversión de tiempo, para investigar todas las opciones que presentamos
para Tomás, sin embargo, para nosotros también, es de gran utilidad al vernos reflejados en la
misma situación, de no poder gestionar adecuadamente el tiempo. Este ejercicio espero nos sirva
para poder desarrollar una mejor actitud ante las responsabilidades y priorizar lo que requerimos
hacer primero, sin descuidar lo que disfrutamos.
 AliatUniversidades. (06 de Agosto de 2018). AliatUniversidades. Obtenido de 13 Consejos para que logres estudiar y trabajar cuando tienes
hijos: https://www.aliatuniversidades.com.mx/blog/index.php/13-consejos-para-que-logres-estudiar-y-trabajar-cuando-tienes-hijos/
 Bernardo, A. (18 de Septiembre de 2017). Forbes México. Obtenido de ¿Cómo puede organizarse mejor cuando se trabaja y estudia?:
https://www.forbes.com.mx/como-puede-organizarse-mejor-cuando-se-trabaja-y-estudia/
 Infoautónomos. (17 de Julio de 2017). Infoautónomos. Obtenido de Gestión del tiempo: https://www.infoautonomos.com/habilidades-
directivas/gestion-del-tiempo/
 Nacional, I. P. (El caso de Tomás: Cuando a veces menos es más.). Aula Polivirtual. IPN. Obtenido de Tecnologías de Información y
Comunicación: https://www.nsyp.aulapolivirtual.ipn.mx/file.php/245//pdf/semana4/EL_CASO_DE_TOMAS.pdf
 Nacional, I. P. (Gabinete Psicopedagógico de Universidad de Granada de Organización del timepo). Aula Polivirtual. Obtenido de
Tecnologías de la Información y la Comunicación: https://www.nsyp.aulapolivirtual.ipn.mx/file.php/245//pdf/semana4/tiempo.pdf
 negocios, E. e. (11 de Agosto de 2014). BuenosNegocios. Obtenido de Covey: gestión del tiempo:
https://www.buenosnegocios.com/notas/administracion-del-tiempo/covey-gestion-del-tiempo-n797
 Paul Chernyak, L. (s.f.). wikiHow. Obtenido de Como organizar tu día: https://es.m.wikihow.com/organizar-tu-día