Recetario ideal para iniciar con la alimentación complementaria en bebés.

1. Koala
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Koala
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Recetario 1: Blw fácil
Koala Aprende a Comer
R E C E TA S B LW A P TA S PA R A :
B E B É S 6 +
B E B É S C O N A P LV
R E A L I Z A D O P O R
J U L I A N A H E R R E R A

2. Comer es toda una aventura, que
involucra a toda la familia.

3. I N G R E D I E N T E S
A L I M E N T O S Q U E M I B E B É Y A D E B E
H A B E R P R O B A D O :
P R E P A R A C I Ó N
Para 4 bolitas:
- Media manzana roja
- Una cucharada de avena molida
- Pollo desmenuzado cocido
- 1 cucharada de agua
- Media cucharadita de aceite de oliva
Rallan la manzana sin piel, mezclan los ingredientes hasta
formar una pasta y hacen las bolitas de forma que su bebé
pueda tomarlas con la mano. Ponen en el horno por 20
minutos y listo!
B O L I T A S D E P O L L O , AV E N A Y M A N Z A N A
@ KOA L A A P R E N D E AC O M E R
Koala
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4. A L I M E N T O S Q U E M I B E B É Y A D E B E
H A B E R P R O B A D O :
I N G R E D I E N T E S
P R E P A R A C I Ó N
Para 4 arepitas:
- Medio platano maduro
- Media zanahoria rallada
Ponen a cocinar el platano maduro con cascara en agua.
Una vez este suave, lo retiran del agua, le quitan la cascara
y lo vuelven puré con ayuda de un tenedor. Mezclan la
zanahoria rallada con el puré de platano maduro y arman las
arepitas. Pueden poner a sofreir en un poco de aceite de
oliva o servir asi.
Las pueden congelar para la semana.
A R E P I T A S D E M A D U R O Y Z A N A H O R I A
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H A B E R P R O B A D O :

5. I N G R E D I E N T E S
P R E P A R A C I Ó N
Para 4 pancakes:
- Media manzana roja
- Una cucharadita de aceite de oliva
- 3 cucharadas de avena molida
- Media cucharadita de canela (Opcional)
Rallan la manzana y la mezclan con los otros ingredientes.
Cuando todos los ingredientes esten bien integrados, con
ayuda de una cuchara van a llevar a un sarten antiadherente
la mezcla. Esperan a que dore por ambos lados y listo!
P A N C A K E S AV E N A Y M A N Z A N A
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6. I N G R E D I E N T E S
P R E P A R A C I Ó N
Para 6 bolitas
- Medio platano maduro
- 2 cucharadas de carne de cerdo molida
Ponen a sofreir la carne molida en un poco de aceite de
oliva, cuando este bien cocinada, la retiran del fuego. A
parte ponen a cocinar el platano maduro en agua, cuando
esté listo, lo vuelven puré con ayuda d eun tenedor.
Mezclan el puré con la carne molida sofreida. Hacen bolitas y
listo! Pueden congelarlas para la semana y calentarlas en
horno o sarten
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7. A L I M E N T O S Q U E M I B E B É Y A D E B E
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I N G R E D I E N T E S
P R E P A R A C I Ó N
Para 6 bolitas
- Una yuca pequeña
- Pechuga de pollo a gusto
Ponen a cocinar la yuca hasta que quede muy blanda.
Luego con ayuda de un tenedor la volvemos puré, si esta muy
seca, podemos agregar unas goticas de aceite de oliva.
A parte cocinamos el pedazo de pechuga y cuando esté
lista, la desmenuzamos. En un recipiente mezclamos el puré de
yuca y el pollo desmenuzado, hacemos bolitas y listo!
Se pueden congelar para la semana
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8. I N G R E D I E N T E S
P R E P A R A C I Ó N
Para 4 rollitos
- 1 huevo
- 1 cucharadita de pure de aguacate
Baten el huevo con ayuda de un tenedor y llevan al sarten
con unas goticas de aceite de oliva, esperan a que la tortilla
esté bien dorada por ambos lados. retiran del fuego.
Untamos la tortilla con el aguacate solo por un lado y
enrollamos. Con un cuchillo cortan los rollitos y listo!
R O L L I T O S D E H U E V O Y A G U A C A T E
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9. I N G R E D I E N T E S
P R E P A R A C I Ó N
Para un pancito
- Media manzana roja
- Dos cucharadas de avena molida
- 1 huevo
- Canela al gusto
- 1 cucharadita de aceite de oliva
Rallan la manzana y mezclan con la avena, el huevo, aceite y
la canela. Mezclan bien para lograr una mezcla homogenera.
Llevan a un molde engrasado con aceite de oliva y lo ponen
en el horno por 20 minutos a 180° y listo!
Pueden porcionarlo en tiras y dar en desayuno y meriendas.
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10. I N G R E D I E N T E S
P R E P A R A C I Ó N
Para 9 galletas
- 1 banano
- coco al gusto
- canela al gusto
Trituran el banano con ayuda de un tenedor, cuando tengan
una papilla le agregan coco rallado y canela al gusto.
Mezclan bien.
Hacen bolitas o la forma que deseen y ponen en una
bandeja con papel para horno. lHornean por 15 minutos
180° y las retiran cuando esten empezando a dorarse.
Quedan deliciosas!
G A L L E T A S D E B A N A N O
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