Adimena garatzeko aholkuak. DBHko ikasleei lagundu nahian landutako aurkezpena.

1. • ADIMEN MATEMATIKOA
Azkar ebazten ditut problemak eta eragiketak
• ADIMEN MUSIKALA
Musikak nire alderik onena kanporatzen du
• ADIMEN SOZIALA
Erraztasuna dut jendearekin aritzeko
• ADIMEN BISUALA
Formetan, koloretan eta zehaztasunetan arreta jartzen dut.
• ADIMEN BERBALA
Gaitasuna dut nire hizkuntzaren erabilarekin, baita ere gauzak azaltzea erraza
iruditzen zait.
• ADIMEN INTROSPEKTIBOA
Lasaiago sentitzen naiz bakarrik nagoenean, nire munduan murgiltzen naizelako.

2. 1. SENDOTU ZURE NEURONAK:
Eskolaz kanpoko ekintzak egiten nire adimena garatzen da.
2. GEHIAGO IRAKURRI:
Nire jakintzak handitzen dira liburuak irakurtzen.
3. ARIKETA FISIKOA EGIN:
Kirola egitea nire osasun mentalari ere laguntzen dio.
4. INGURU GIRO EGOKIENA AURKITU IKASTEKO:
Leku batzuetan hobeto ikasten dut beste batzuetan baino.
5. ZUGAN KONFIANTZA IZAN:
Nire adimena garatu dezaket esfortzuarekin.
6. ZURE ADIMENA GARATU EKINTZA DIBERTIGARRIAGOEKIN:
Adibidez: aldrebez idazten dut nire adimen bisuala garatzen.
7. KONFIANTZA IZAN ZURE ORIENTAZIOAN:
Sahiatzen naiz ezagutzen lekuetara maparik gabe ailegatzea

3. BURDINA: Odolean burdin kantitate gutxi bat izateak moteltasun mentala eta
kontzentrazio falta areagotzen du.
NOLA LORTU: Haragia, dilistak,zerealak etab.
JAKIN BEHARREKOA: Hartu aipaturiko elikagaiak laranja zukuarekin batera.
BORO: Koordinazio manual-visualari mesede egiten dion minerala,eta oroimen
berriari.
NOLA LORTU: Sagarrak, madariak, zanahoriak….
JAKIN BEHARREKOA: Kaltzioa lortzen du hezurrak indartzeko
KOLINA: Agilitate mentala eta oroimena erregulatzen du.
NOLA LORTU: Arrautzak,haragi gorriak eta intxaurrakç
JAKIN BEHARREKOA: Saihestu behar dira gehiegizko gantzak

4. AZIDO FOLIKOA: Garuneko kolina mailak handitzen du.
NOLA LORTU: Zukutu berriko laranjetako zukua.
JAKIN BEHARREKOA: Azido folikoak haurdun daudenen semeak arazo
neuronalekin jaiotzeko arriskua murrizten du.
ANTIOXIDANTEAK: Zaharkitze generalaren eta garunaren
azkartasuna murrizten duten proteinak(C,E)
NOLA LORTU: Barazkien eta fruten bitartez
JAKIN BEHARREKOA: Hobe gordina jaten badituzu.
AZIDO LINOLENIKOA: Ezagutze botere handiagoa eskaintzen du
NOLA LORTU: Algak, soja olioa….
JAKIN BEHARREKOAK: Beste olio batzuk apenas dute azido linolenikorik
KALTZIOA: Hezurren indarra, lotuta dago kontzentrazio kapazitatearekin.
NOLA LORTU: Produkto lakteoak
JAKIN BEHARREKOAK: Laurden bat esne eta bi pote yogut dira kantitate optimoa
egun bakoitzeko.